Älter werden bedeutet nicht, dass der Spaß aufhört! Mit dem Alter kommt Weisheit und ein Schatz an Erfahrungen. Damit die goldenen Jahre funkeln, ist es wichtig, erfüllenden und angenehmen Aktivitäten nachzugehen. Ob Sie oder Ihre Liebsten nun unabhängig leben, häusliche Pflege erhalten oder in einer Pflegeeinrichtung wohnen, hier sind einige bewährte Aktivitäten, die Freude und Wohlbefinden steigern.
Körperliche Aktivitäten
Körperliche Betätigung fördert die Gesundheit, indem sie Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessert und die Lebensfreude neu entfacht. Eine bessere Gesundheit kann zu weniger Verletzungen und längerer Unabhängigkeit führen.
Mindestens zwei Stunden Aerobic mittlerer Intensität an fünf bis sieben Tagen pro Woche zu machen, hat für jeden einen hervorragenden gesundheitlichen Nutzen. Und das ändert sich auch mit zunehmendem Alter nicht.
Hier sind unsere Top-Tipps, um aktiv zu bleiben:
Krafttrainingsaktivitäten
Zu den einfachen Aktivitäten für ältere Menschen gehört Krafttraining! Krafttraining ist nicht nur jungen Sportlern vorbehalten. Auch Senioren können davon stark profitieren. Indem sie regelmäßiges Krafttraining in ihren Alltag integrieren, können ältere Erwachsene ihre Knochengesundheit schützen, ihre Muskelmasse erhalten und ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.
Zu Beginn sollte Ihr Trainingsprogramm auf dem Einsatz Ihres Körpergewichts basieren. Wenn Sie dann für eine zusätzliche Herausforderung bereit sind, können Sie leichte Gewichte verwenden.
Zu den Krafttrainingsaktivitäten für ältere Menschen gehören:
1. Kniebeugen
Diese Übung trainiert die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
- Verwenden Sie zur Unterstützung einen stabilen Stuhl.
- Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen davor.
- Senken Sie Ihren Körper, als ob Sie sich hinsetzen würden.
- Drücken Sie sich dann mit den Fersen ab, um aufzustehen.
2. Liegestütze auf der Schrägbank
Dies zielt auf Brust und Arme ab.
- Verwenden Sie anstelle des Bodens eine Wand oder einen stabilen Tisch.
- Bleiben Sie ein paar Meter entfernt stehen.
- Legen Sie Ihre Hände auf die Oberfläche und drücken Sie sich weg.
3. Rudern im Sitzen
Dies trägt zur Stärkung der Rückenmuskulatur bei.
- Wickeln Sie ein Widerstandsband um einen stabilen Pfosten oder unter Ihre Füße.
- Ziehen Sie das Band zu sich heran, während Sie Ihre Schulterblätter zusammendrücken.
4. Stationäre Ausfallschritte
Dies fordert die Beine und den Rumpf.
- Halten Sie sich an einer Stütze fest.
- Machen Sie einen Schritt nach vorne und beugen Sie beide Knie um 90 Grad.
- Drücken Sie sich dann zurück in die Ausgangsposition.
Sicherheit ist das A und O. Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität nach und nach.
Hier sind einige Richtlinien:
- Vor Beginn eines jeden Trainingsprogramms sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, insbesondere, wenn bereits Erkrankungen vorliegen.
- Eine falsche Haltung kann zu Verletzungen führen. Überlegen Sie, ob Sie einen Personal Trainer engagieren oder an Gruppenübungskursen speziell für Senioren teilnehmen möchten, um die Grundlagen zu erlernen.
- Wenn sich etwas komisch anfühlt oder schmerzt (über normalen Muskelkater hinaus), ist es wichtig, aufzuhören und die Situation neu zu bewerten.
Aerobic-Übungen für Senioren geeignet
Zu den leichten Aktivitäten für ältere Bewohner können Aerobic-Übungen gehören. Aerobic-Übungen, oft auch als „Cardio“ bezeichnet, umfassen Übungen, die die Herzfrequenz und die Atmung erhöhen und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere für ältere Erwachsene.
Zu den Aktivitäten, mit denen Senioren aktiv bleiben können, gehören:
5. Gehen
Einfaches, aber effektives Aerobic-Training. Morgenspaziergänge im Park oder abends Spaziergänge in der Nachbarschaft können wahre Wunder bewirken. Für einen strukturierteren Ansatz können Sie sich einer lokalen Wandergruppe oder einem Verein anschließen.
6. Radfahren
Heimtrainer oder gemütliche Fahrten im Park können Spaß machen und gesund sein. Ein ergonomisch angepasstes Fahrrad hilft, Überlastungen vorzubeugen.
7. Naturwandern
Für Abenteuerlustige können leichte Wanderungen in der Natur belebend sein. Die Kombination aus frischer Luft, der Schönheit der Natur und körperlicher Betätigung kann unglaublich therapeutisch sein.
Die sichere Teilnahme an Aerobic-Übungen ist besonders für Senioren von größter Bedeutung. Hier sind einige Überlegungen, die Sie aus Sicherheitsgründen beachten sollten:
- Besonders wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen oder nach einer langen Pause wieder damit anfangen, ist es wichtig, in einem angenehmen Tempo zu beginnen und die Intensität schrittweise zu steigern.
- Trinken Sie vor, während und nach dem Training Wasser, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
- Bequeme Schuhe mit gutem Halt und Unterstützung sowie atmungsaktive Kleidung können einen großen Unterschied machen.
- Fitnesstracker oder Smartwatches können dabei helfen, die Herzfrequenz zu überwachen und sicherzustellen, dass sie in einem sicheren Bereich bleibt.
Aktivitäten zur Förderung des Gleichgewichts
Zu den Aktivitäten für Senioren gehören unter anderem Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts. Auch wenn das Gleichgewicht eine grundlegende Fähigkeit zu sein scheint, wird es mit zunehmendem Alter für die Sicherheit und das allgemeine Wohlbefinden entscheidend, es aufrechtzuerhalten. Gleichgewichtsübungen helfen nicht nur, Stürze zu vermeiden, sondern können auch das Selbstvertrauen bei alltäglichen Aktivitäten stärken.
Zu den Gleichgewichtsübungen gehören:
8. Auf einem Bein stehen
- Halten Sie sich an einem stabilen Stuhl fest.
- Heben Sie einen Fuß vom Boden.
- Halten Sie die Position so lange, wie es für Sie angenehm ist.
- Wechseln Sie die Füße und wiederholen Sie die Übung.
Versuchen Sie dies mit der Zeit, ohne sich am Stuhl festzuhalten.
9. Fersen-zu-Zehen-Gehen
Diese Übung ähnelt einem Seiltanz, allerdings auf festem Boden.
- Stellen Sie sich vor, Sie laufen auf einer geraden Linie (oder auf einem Seil, wenn das hilft!)
- Stellen Sie einen Fuß vor den anderen, so dass die Ferse des einen Fußes die Zehen des anderen berührt.
10. Tai Chi
Diese alte chinesische Kampfkunst ist sowohl meditativ als auch funktional. Ihre fließenden Bewegungen sind hervorragend geeignet, um Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität zu verbessern.
11. Yoga
Bestimmte Yogastellungen, wie die Baumstellung oder die Kriegerstellung, fordern und verbessern das Gleichgewicht. Versuchen Sie, an einem Yogakurs speziell für Senioren teilzunehmen, wo Sie Anleitung erhalten und auch mit anderen in Kontakt kommen können.
12. Pilates
Während Pilates in erster Linie auf die Rumpfkraft abzielt, verbessern viele der Übungen auch Gleichgewicht und Koordination. Entscheiden Sie sich für Kurse oder Anleitungen, die speziell auf Senioren zugeschnitten sind.
Gleichgewichtsübungen sind im Allgemeinen gelenkschonend, aber die Sicherheit muss an erster Stelle stehen. Stellen Sie sicher, dass der Bereich frei von Hindernissen ist und dass sich in der Nähe ein stabiler Stuhl oder ein Geländer befindet, das bei Bedarf Halt bietet.
Übungen zur Förderung der Flexibilität
Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Muskeln und Sehnen auf natürliche Weise ihre Elastizität, was zu Steifheit, eingeschränkter Bewegung und einem erhöhten Risiko von Muskelzerrungen oder Gelenkschmerzen führen kann. Für Senioren ist die Erhaltung und Verbesserung der Flexibilität der Schlüssel zur Gewährleistung einer hohen Lebensqualität, Unabhängigkeit und Bequemlichkeit.
Zu den Flexibilitätsübungen gehören:
13. Nacken- und Schulterdehnungen
Durch sanftes Neigen des Kopfes von einer Seite auf die andere oder langsames Drehen des Nackens können Sie die Spannung in diesen Bereichen lindern. Auch ein Schulterzucken und Entspannen der Schultern kann hilfreich sein.
14. Waden dehnen
Stützen Sie sich an einer Wand ab und drücken Sie den Fußballen dagegen, während die Ferse auf dem Boden bleibt. Dadurch wird die Wadenmuskulatur effektiv gedehnt.
15. Dehnung des Quadrizeps
- Halten Sie sich zum Balancieren an einem Stuhl fest.
- Fassen Sie sanft einen Knöchel und ziehen Sie ihn in Richtung Ihres Gesäßes.
- Spüren Sie die Dehnung an der Vorderseite des Oberschenkels.
Yoga und Pilates können auch für ältere Menschen hilfreich sein, die ihre Flexibilität verbessern möchten.
Top-Tipps:
- Wärmen Sie den Körper auf, bevor Sie mit den Dehnübungen beginnen. Ein paar Minuten Gehen oder leichtes Marschieren auf der Stelle können die Muskeln vorbereiten.
- Hören Sie auf Ihren Körper. Dehnen Sie sich bis zur Spannung, nicht bis zum Schmerz. Wenn eine Dehnung schmerzt, ist das ein Signal, nachzulassen.
Aktivitäten zur Auge-Hand-Koordination
Bei Senioren trägt die Aufrechterhaltung und Verbesserung der Auge-Hand-Koordination zur allgemeinen kognitiven Gesundheit und Alltagstauglichkeit bei. Diese Aktivitäten fördern die geistige Schärfe und helfen bei Aufgaben wie Kochen, Aufheben von Gegenständen und sicherem Navigieren in der Umgebung.
Familie und Freunde können bei diesen tollen Auge-Hand-Aktivitäten mitmachen:
16. Schlägersport
Die Teilnahme an Schlägersportarten wie Tennis, Badminton und Tischtennis erfordert sekundenschnelle Entscheidungen und präzises Ballhandling. Senioren, die diese Spiele ausüben, können ihre Auge-Hand-Koordination verfeinern und ihre kognitive Beweglichkeit verbessern.
17. Schwimmen
Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das synchronisierte Bewegungen der Gliedmaßen und eine gute Atemkontrolle erfordert. Der Rhythmus des Schwimmens fördert die Auge-Hand-Koordination, das Gleichgewicht und die Muskelkraft. Der Auftrieb des Wassers verringert die Belastung der Gelenke und macht Schwimmen zu einer sanften und dennoch effektiven Methode, um die körperliche Fitness älterer Menschen aufrechtzuerhalten.
18. Kontaktloses Boxen
Beim berührungslosen Boxen werden Schattenboxen und Schlagbewegungen ohne tatsächlichen Körperkontakt ausgeführt. Die Kombination aus Hand-Augen-Koordination und Beinarbeit beim Boxtraining kann die kognitiven und körperlichen Fähigkeiten erheblich verbessern.
19. Nähen oder Stricken
Bastelarbeiten wie Nähen oder Stricken erfordern komplizierte Handbewegungen und visuelle Konzentration. Diese Aufgaben fordern die Feinmotorik älterer Menschen heraus und fördern eine bessere Hand-Augen-Koordination.
20. Mit einem Ball Fangen spielen
Das Fangen mit einem Ball ist einfach, aber effektiv. Man muss die Flugbahn des Balls verfolgen und den richtigen Zeitpunkt für den Fang bestimmen. Diese Aktivität kann an verschiedene Fähigkeitsstufen und körperliche Fähigkeiten angepasst werden.
Einfache Aktivitäten für ältere Erwachsene
Einfache Aktivitäten für Senioren stimulieren die Sinne, was zu Momenten der Freude führen und die geistige Gesundheit verbessern kann. Dies ist besonders wichtig für Erwachsene mit Demenz. Zeit mit Ihrem geliebten Menschen bei einer anregenden Aktivität zu verbringen, ist eine großartige Möglichkeit, eine Bindung aufzubauen und ihm Ihre Fürsorge zu zeigen.
Kunsthandwerkliche Aktivitäten
Kreative Aktivitäten können die Stimmung heben, die Kreativität anregen und ein Erfolgserlebnis vermitteln. Für ältere Erwachsene geht es beim Basteln nicht nur darum, schöne Dinge zu schaffen – es ist eine Möglichkeit, sich auszudrücken, Gefühle der Isolation zu bekämpfen und wieder einen Sinn im Leben zu finden.
Einige tolle Bastelideen sind:
21. Malerei
Malen bietet eine dynamische Möglichkeit zur Selbstdarstellung. Senioren können eine Welt der Farben und Texturen erkunden und Emotionen und Erfahrungen auf die Leinwand übertragen. Dieser kreative Prozess kann die Vorstellungskraft beflügeln und die Kommunikation von Gedanken und Gefühlen ermöglichen, die mit Worten nur schwer zu vermitteln sind.
22. Färben
Malen kann eine lustige Aktivität sein, die man mit Kindern oder einfach alleine genießen kann. Es ist eine entspannende und meditative Aktivität mit enormem therapeutischen Wert für Senioren. Das Ausmalen komplexer Designs und die Auswahl von Farben fördert Konzentration und Achtsamkeit. Es ist eine sanfte Art, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen.
23. Schmuck herstellen
Beim Entwerfen und Herstellen von Schmuck geht es nicht nur um Ästhetik. Es geht darum, tragbare Erinnerungen zu schaffen. Kreieren Sie Stücke mit persönlicher Bedeutung, wie zum Beispiel ein Armband mit Anhängern, die für besondere Momente stehen, oder eine Halskette, die Ihren einzigartigen Stil widerspiegelt.
24. Töpferei
Die taktile Natur des Modellierens von Ton spricht die Sinne an und fördert eine tiefe Verbindung zwischen Ihren Händen und dem kreativen Prozess. Das Anfertigen funktionaler Stücke oder dekorativer Skulpturen fördert das Erfolgserlebnis und regt zum Entdecken an.
25. Kreise stricken
Quilten, Häkeln und Stricken sind großartige sensorische Gruppenaktivitäten, die älteren Menschen Spaß machen. Die Arbeit mit den Händen ist sowohl eine mentale als auch eine körperliche Therapie. Außerdem ist es eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich mit Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen.
Basteln ist oft eine soziale Aktivität, die Generationen überdauert. Ältere Menschen können in einem gemeinschaftlichen Umfeld mit Familienmitgliedern, Enkelkindern oder Mitbewohnern basteln. Diese gemeinsamen Momente fördern die Bindung und schaffen bleibende Erinnerungen.
Gartenaktivitäten
Wenn die Aktivitätenideen für ältere Menschen auch die freie Natur einbeziehen, ergibt sich ein zusätzlicher Vorteil: Sie sind eine tolle Möglichkeit, frische Luft zu schnappen und gleichzeitig die Sinne zu stimulieren.
Für die Gartenarbeit ist keine körperliche Kraft erforderlich. Sie können also grundlegende Aufgaben wie Harken und Gießen oder die Pflege von Blumen und Kräutern erledigen und trotzdem ein wunderbares Erfolgserlebnis haben.
Probieren Sie doch einfach eines der folgenden Dinge aus:
- Pflanzen Sie Samen und beobachten Sie, wie sie sich im Laufe der Zeit in blühende Pflanzen verwandeln.
- Graben, Pflanzen, Gießen und Beschneiden (je nach körperlicher Leistungsfähigkeit).
- Genießen Sie den Duft der Blumen und die Texturen im Garten, wie zum Beispiel raschelnde Blätter.
- Treten Sie einem örtlichen Gartenbauverein bei, um ein Gefühl der Kameradschaft zu entwickeln.
- Neigen dazu, Beete oder Behälter anzuheben (wobei kein Bücken oder Knien erforderlich ist).
- Gemüse und Obst ernten oder einen Strauß Blumen aus dem Garten pflücken.
Höhere Lernaktivitäten
Das Streben nach Wissen kennt keine Altersgrenzen, und für ältere Erwachsene wird der Weg der höheren Bildung zu einem Tor zu intellektueller Anregung, persönlichem Wachstum und erweiterten Horizonten.
Die Teilnahme an Bildungsaktivitäten im Rahmen von Unterrichtseinheiten oder durch selbstgesteuertes Entdecken bietet enorme Vorteile, die bei älteren Menschen großen Anklang finden.
- Warum melden Sie sich nicht für einen Kurs vor Ort an oder erkunden die Abendkurse des örtlichen Colleges?
- Melden Sie sich für einen Onlinekurs über Udemy oder Coursera an.
- Versuchen Sie, eine Sprache zu lernen, die Sie schon immer fasziniert hat.
Was auch immer Ihre Interessen sind, Sie werden bestimmt einen Kurs finden, den Sie belegen können, oder ein Buch, das Sie darüber lesen können.
Lese- und Schreibaktivitäten
Die Welt des Lesens und Schreibens ist ein Tor zu Fantasie, Verbindung und persönlichem Ausdruck. Sich literarisch zu betätigen kann eine großartige Möglichkeit sein, das Leben zu bereichern, den Geist zu nähren, Kreativität zu entfachen und soziale Interaktion zu fördern.
Hier sind einige tolle Aktivitäten, die Senioren Spaß machen:
35. Buchclubs
Die Teilnahme an Buchclubs ist mehr als nur die Beschäftigung mit Literatur. Es geht darum, sich mit den Köpfen zu beschäftigen. Tauchen Sie ein in zum Nachdenken anregende Bücher und diskutieren Sie anschließend Themen, Charaktere und Interpretationen. Vielleicht knüpfen Sie neue Kontakte zu anderen Buchliebhabern!
36. Gedichte oder Kurzgeschichten schreiben
Schreiben ist eine kraftvolle Form des Selbstausdrucks. Schreiben Sie Ihre Lebenserfahrungen, Erinnerungen oder erfundenen Geschichten nieder. Das Tagebuchschreiben bietet Raum zur Reflexion und ermöglicht es Ihnen, Gedanken und Gefühle festzuhalten.
37. Schließen Sie eine Bibliotheksmitgliedschaft ab
Das Stöbern in der örtlichen Bibliothek kann eine gute Ausrede sein, das Haus zu verlassen und auf Entdeckungsreise zu gehen. Warum nicht ein neues Genre ausprobieren, historische Berichte erkunden, in ein neues oder klassisches Werk der Belletristik eintauchen oder eine Biografie lesen?
Freiwilligentätigkeiten
Einige Ideen für Aktivitäten für ältere Menschen umfassen Freiwilligenarbeit. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, in den späteren Jahren des Lebens das Gefühl zu vermitteln, nützlich und sinnvoll zu sein.
Überlegen Sie, was Ihnen gut liegt oder was Ihnen am meisten Spaß macht, um eine lohnende ehrenamtliche Tätigkeit zu finden. Sie könnten zum Beispiel:
- Kochen Sie in einer Notunterkunft, wenn Sie gerne kochen.
- Wenn Sie gerne stricken oder nähen, warum nähen Sie nicht Decken für Bedürftige?
- Buchliebhaber könnten versuchen, in ihrer örtlichen Oxfam-Buchhandlung oder örtlichen Bibliothek ehrenamtlich mitzuarbeiten.
Sensorische Gruppenaktivitäten
Sensorische Gruppenaktivitäten für ältere Menschen finden Sie überall, von betreuten Wohneinrichtungen und Demenzpflegeeinrichtungen bis hin zu privaten Spielen zu Hause.
Musik- und Tanzaktivitäten
Die universelle Sprache der Musik verbindet uns alle mit Emotionen, Erinnerungen und gemeinsamen Erlebnissen. Für ältere Erwachsene ist Musikhören, Singen und Tanzen mehr als bloße Unterhaltung – es kann das Leben bereichern, indem es das Glück fördert, die kognitiven Fähigkeiten verbessert und ein tiefes Gefühl der Verbundenheit fördert.
Probieren Sie doch eine der folgenden Aktivitäten aus:
- Lassen Sie sich durch das Hören einer alten Lieblingsplatte in eine andere Zeit Ihres Lebens zurückversetzen.
- Treten Sie einem örtlichen Chor bei, um andere kennenzulernen, aufzutreten und Ihre kognitive Gesundheit zu verbessern.
- Melden Sie sich für einen Tanzkurs speziell für Senioren in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum an.
- Steigern Sie Ihre Stimmung mit einem lockeren Tanz durch das Wohnzimmer zu Ihrem Lieblingssong.
- Lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen. Einige Kurse sind sogar online verfügbar.
- Besuchen Sie ein Musikkonzert, eine Oper oder eine Ballettaufführung – Sie könnten einen geliebten Menschen einladen.
Spa-Tag und Entspannungsaktivitäten
Ein Spa-Tag ist ein luxuriöser Genuss, der das körperliche und emotionale Wohlbefinden steigert und ein tiefes Gefühl der Selbstfürsorge vermittelt.
Hier sind einige Spa-Aktivitäten, die ideal für ältere Erwachsene sind:
- Massagen lösen Verspannungen, verbessern die Durchblutung und lindern Schmerzen
- Wärmetherapien können Gelenkbeschwerden lindern und die Heilung fördern.
- Hydrotherapie oder Körperpeelings regen die Durchblutung an und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen.
- Organisieren Sie einen Mutter-Tochter-Wellnesstag oder laden Sie eine Freundin oder einen geliebten Menschen ein.
Behandlungen mit Schwerpunkt auf Hautpflege, Körperpflege und Schönheitsritualen können das Körperbild und das Selbstvertrauen verbessern.
Koch- und Backaktivitäten
Die Küche wird oft als das Herz des Hauses bezeichnet und das aus gutem Grund. Beim Kochen und Backen geht es nicht nur um die Zubereitung von Mahlzeiten – sie sind tief in Tradition, Kultur und unserer persönlichen Geschichte verwurzelt. Für Senioren kann Kochen oder Backen eine wunderbare Mischung aus Nostalgie, Sinnesstimulation und kreativer Betätigung sein.
Probieren Sie doch einmal eine dieser Kochaktivitäten aus, die ideal für ältere Erwachsene sind:
- Wählen Sie ein Land oder eine Küche und kreieren Sie eine Mahlzeit zu diesem Thema. Es ist eine kulinarische Reise, ohne das Haus zu verlassen!
- Tauschen Sie Lieblingsrezepte mit Freunden oder der Familie aus. Das ist eine wunderbare Möglichkeit, neue Gerichte zu entdecken, mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben und schöne Erinnerungen wieder aufleben zu lassen.
- Backen Sie Brot, Gebäck oder Kekse. Backen von Grund auf kann therapeutisch und lohnend sein. Außerdem gibt es am Ende eine köstliche Leckerei, die Sie genießen können!
- Wenn Gartenarbeit auch ein Hobby ist, integrieren Sie selbst angebautes Gemüse oder Kräuter in Ihre Mahlzeiten. Das Gefühl der Zufriedenheit ist unvergleichlich!
Top-Tipp: Machen Sie das Kochen für Senioren sicherer und einfacher, indem Sie in ergonomisch geformte Utensilien und rutschfeste Matten investieren.
Spiele spielen
Für viele ist das leise Klappern der Würfel, das Mischen der Karten oder das strategische Platzieren einer Brettspielfigur gleichbedeutend mit liebgewonnenen Erinnerungen an Familientreffen und gemütliche Abende. Besonders für Senioren sind Spiele nicht nur Spaß – sie können kognitive Übungen, soziale Interaktion und sogar einen Hauch von Nostalgie bieten.
Hier sind ein paar Ideen für spielerische Aktivitäten:
- Scrabble ist ein klassisches Wortspiel, das den Wortschatz sowie das räumliche und strategische Denken testet.
- Bridge und andere Kartenspiele verbessern das Gedächtnis und das strategische Denken, fördern Teamwork und Spielfreude.
- Domino ist ein Zahlen- und Strategiespiel. Dieses klassische Spiel kann sowohl herausfordernd als auch entspannend und zugleich nostalgisch sein!
- Schach ist ein zeitloses Strategiespiel. Es stimuliert beide Gehirnhälften und kann sogar das Gedächtnis und die Kreativität verbessern.
- Puzzles oder Sudoku sind hervorragend für die Konzentration und die kognitiven Funktionen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, an Demenz leidet, könnten Sie einen Blick auf unsere Puzzles , Spiele und sensorischen Spielzeuge werfen, die speziell für Menschen mit Demenz entwickelt wurden.
Bewegung, Spiel und sensorische Aktivitäten können die geistige und körperliche Gesundheit verbessern
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