Bienestar en la demencia: 10 consejos para vivir bien con demencia

Actualmente, no hay forma de detener el avance de la demencia. Si bien esto puede ser cierto, es importante tener en cuenta que existen muchas maneras en que las personas con demencia pueden mantener un estilo de vida saludable que les ayudará a sentirse mejor mientras viven con ella. Profesionales médicos e investigadores destacan que tomar decisiones conscientes para el bienestar puede ayudar a las personas con demencia a mantenerse estables, proteger su salud mental y mantenerse lo más saludables posible.

Si usted vive con demencia, es cuidador o familiar de una persona con demencia, puede ser útil conocer diversas actividades que ayudan a las personas con demencia a sentirse bien y a desarrollar un fuerte sentido de bienestar y confianza en sí mismas, independientemente de la etapa en la que se encuentren. Las actividades y pasatiempos que fueron significativos para las personas con demencia en el pasado siempre seguirán siendo alegres y significativos para ellas.

Existe una amplia gama de actividades significativas en las que puedes participar para mejorar el bienestar y que se centran en lo siguiente:

• Interacción social
• Comunicación
• Valida identidades
• Actividad física
• Buena nutrición
• Compensa las habilidades perdidas
• Mejora la autoestima
• Mantiene las capacidades y habilidades existentes

Es fundamental valorar y comprender a la persona que tiene demencia para ayudarla a planificar actividades apropiadas, como considerar sus preferencias de estilo de vida, empleo, actividades recreativas y eventos de la vida.

Continúe leyendo para conocer formas significativas de mejorar la vida de las personas con demencia.

1. Disfruta de la música

La música es gloriosa; cada canción y melodía ofrece una familiaridad nostálgica que puede despertar una alegría profunda. La música tiene el poder de reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva de las personas con demencia. Personas en todas las etapas de la enfermedad, incluidas aquellas con Alzheimer en fase avanzada, pueden disfrutar moviendo el cuerpo al ritmo de un ritmo familiar. Intente cantar en grupo , cantar a todo pulmón una melodía en solitario o incluso adivinar la música . Tocar un instrumento puede incluso retrasar la aparición del deterioro cognitivo.

2. Disfruta de recuerdos y fotografías nostálgicas

Mirar fotografías, videos, recuerdos de viajes, agendas o incluso diarios del pasado puede ayudar a alguien que vive con demencia a recordar aspectos de su identidad y momentos felices del pasado.

Hacer esto puede evocar esos sentimientos reconfortantes y felices de familiaridad, consuelo y positividad. Recorrer el camino de los recuerdos es una forma agradable de recordar el pasado para una persona con demencia, ya que fomenta la confianza y fortalece los vínculos familiares.

3. Pasa tiempo con los animales

Las mascotas son compasivas y se conectan perfectamente con las emociones humanas. Pasar tiempo con una mascota querida puede aliviar la agitación, la ansiedad y la depresión, además de mejorar la salud mental. Las mascotas pueden ser una forma fantástica de ayudar a una persona con demencia a interactuar un poco más con el mundo, ya sea mediante paseos o asistiendo a un entrenamiento. Sentarse y acariciar a un gato o a un perro faldero puede ser una experiencia sensorial llena de alegría para muchos amantes de las mascotas.

Buick Hamblin , consejero y psicoterapeuta, afirma que «pasar tiempo con animales tiene un profundo impacto en el bienestar de las personas con demencia. El simple acto de acariciar o interactuar con un animal puede estimular recuerdos y emociones, promoviendo la concentración mental, reduciendo la ansiedad y aumentando los sentimientos de bienestar y alegría».

4. Alimentar y observar aves

Salir al aire libre y simplemente respirar aire fresco es relajante. Pero si a eso le sumamos la maravilla de las aves silvestres, alimentarlas y observarlas puede ofrecer estimulación física y cognitiva, ayudando a reducir el estrés, mejorar la salud mental y la ansiedad. Conectar con la naturaleza es un placer simple y fácil que puede alegrarle el día a un ser querido.

5. Ejercicio

Hacer ejercicio, en cualquier actividad que te haga sentir bien, hace maravillas tanto física como cognitivamente. La actividad física ayuda al cerebro a mantener activo el flujo sanguíneo y a aumentar las sustancias químicas que lo protegen. Salir al aire libre es la mejor manera de hacerlo cuando puedas.

Para quienes se encuentran en las etapas iniciales o intermedias, levantar pesas, nadar, jugar a la petanca, bailar, hacer jardinería al aire libre y caminar son excelentes maneras de mantenerse en movimiento. Todos estos ejercicios favorecen la memoria, el pensamiento flexible, el autocontrol y mejoran la atención.

Para quienes se encuentran en las etapas intermedia y tardía, los ejercicios en silla , la jardinería, el tai chi, los bolos de mesa y caminar son formas excelentes de ejercitar y apoyar la toma de decisiones, la memoria y el razonamiento.

6. Pruebe rompecabezas, juegos de palabras y cuestionarios

Este tipo de juegos mantiene el cerebro activo y fomenta la resolución de problemas, la memoria, la interacción social y la coordinación ojo-mano. Además, jugar en grupo o en familia puede ser una forma maravillosa de pasar tiempo juntos. Recomendamos los siguientes juegos:

• Juegos de mesa, como Serpientes y Escaleras y Ludo
• Laberintos de canicas : esto es particularmente bueno para aquellos en las etapas intermedias y posteriores.
• Sudoku
• Juegos de palabras, como Wordsearch
• rompecabezas
• Cuestionarios con un tema que interese a la persona
• Juegos de cartas, como Animal Snap

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7. Experimenta diferentes texturas

Las texturas novedosas, únicas y diferentes pueden brindar una estimulación significativa y, al mismo tiempo, fortalecer la memoria. Hay muchas texturas al tacto, como el suave pelaje de un animal, la tierra o las hojas húmedas, las telas y más, que pueden evocar recuerdos familiares. Esto puede ser excepcionalmente reconfortante para una persona con demencia.

Nuestro juego de combinación táctil es una excelente manera de reconectarse con los recuerdos, aumentando los sentimientos de confianza y relajación, particularmente para aquellos en las últimas etapas de la demencia.

8. Practica yoga y meditación

Practicar yoga y meditación con regularidad puede estimular la neuroplasticidad cerebral y ayudar al cerebro a formar nuevas conexiones al utilizar diferentes áreas cerebrales. Ambos ayudan a calmar y regular el estrés, a la vez que fortalecen el sistema nervioso central y la respuesta del cuerpo al estrés. Las prácticas de mindfulness favorecen la memoria y reducen el deterioro cognitivo.

El yoga y la meditación son excelentes para la demencia y la salud mental. También es una excelente práctica para quienes cuidan a alguien, ya que ayuda a reducir el estrés.

Además, los cuidadores que practican yoga y, por lo tanto, están menos estresados, están en mejor posición para brindar una atención óptima a sus seres queridos.

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9. Completar las tareas del hogar

Las actividades significativas pueden incluir las tareas del hogar. Realizar pequeñas tareas en el hogar puede ayudar a las personas con demencia a sentirse incluidas, satisfechas y apoyadas con independencia. Las tareas domésticas sencillas para una persona con demencia incluyen:

• Lavar platos
• Poniendo la mesa
• Desempolvamiento
• Preparando comida
• Barriendo el suelo
• Clasificar el correo y recortar cupones
• Clasificando calcetines
• Doblar la ropa

10. Sé creativo

Para las personas con demencia, las manualidades son una excelente manera de reducir el estrés. Ayudan a estimular los cinco sentidos, mejorar la memoria, crear nuevas conexiones entre las neuronas y conectar con los demás. Hay muchas actividades creativas que puedes hacer, como:

• Pintura: ¡Nuestras Aquapaints son ideales para esto!
• Realizar un mural colorido
• Haciendo algunos garabatos
• Creando tarjetas hechas a mano para ofrecer a tus seres queridos.
• Fabricación de pulseras de cuentas
• ¡Esculpir con plastilina y mucho más!

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Promueva un mejor bienestar para su ser querido con gusto

Para vivir bien con demencia, elija actividades y proyectos divertidos, relajados y sin estrés. Si hay demasiada presión, puede generar frustración y tristeza. No existe una solución universal, por lo que debe planificarse individualmente. Las actividades siempre deben ajustarse a sus capacidades, ser fáciles de seguir y estar en consonancia con sus habilidades e intereses personales.

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