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El calor puede ser especialmente difícil para las personas con demencia. Su capacidad para regular la temperatura corporal puede verse afectada, lo que las hace más susceptibles a las enfermedades relacionadas con el calor. Aquí tiene algunos consejos esenciales que hemos combinado para ayudar a mantener a su ser querido seguro y cómodo durante los meses más cálidos:
1. Crea un ambiente agradable
- Ventilación: Asegúrese de que haya una buena ventilación en toda la casa abriendo las ventanas cuando refresque. Use ventiladores para que circule el aire.
- Sombra: Cierre las cortinas o persianas durante las partes más calurosas del día para bloquear la luz solar.
- Medidas de enfriamiento: Considere usar aire acondicionado o ventiladores. Para una solución casera, coloque un recipiente con hielo frente a un ventilador para crear un efecto refrescante.
2. Vístase apropiadamente
- Ropa ligera: Vístase con ropa holgada y de colores claros, confeccionada con tejidos transpirables como el algodón o el lino.
- Sombrero: Proporcione un sombrero de ala ancha para proteger su cara y cabeza del sol.
3. Mantente hidratado
- Bebidas regulares: Ofrezca y tenga a mano abundante agua y otros líquidos no alcohólicos durante todo el día.
- Bebidas alternativas: Si a usted o a la persona afectada le cuesta beber más agua porque no es un hábito habitual, pruebe a añadirle sabor o un chorrito de zumo. Esto puede hacer que el agua sea más atractiva. Si considera el agua un capricho más que una necesidad, podría estar más inclinado a beberla con regularidad.
- Delicias congeladas: Las frutas congeladas o las paletas heladas pueden ser una delicia refrescante e hidratante.
- Dulces hidratantes: Nuestros amigos de Jelly Drops crean golosinas sin azúcar, hechas de 95% de agua con electrolitos y vitaminas añadidos, diseñadas para aumentar la ingesta de líquidos.
- Refrigerios hidratantes: Pica frutas y verduras hidratantes como pepino, tomate, sandía y manzana. Tenlas en tazones por casa para picar fácilmente a lo largo del día. Incluso en verano, las sopas ligeras con ingredientes hidratantes pueden ayudarte a aumentar la ingesta de líquidos.
4. Evite el sobrecalentamiento
- Vigile los signos: Esté atento a los signos de agotamiento por calor o insolación, como mareos, apatía, mayor confusión, respiración rápida o temperatura alta.
- Duchas o baños fríos: Una ducha o un baño fríos pueden ayudar a bajar la temperatura corporal. Si no es posible o no se prefiere ducharse o bañarse, rociarse suavemente la cara con agua y el aire fresco de un ventilador puede proporcionar una sensación refrescante. Como alternativa, pruebe con un paño húmedo y frío para simular el efecto de la vaporización, algo que no a todos les gusta.
- Evite las actividades que generen sobrecalentamiento: limite las actividades extenuantes durante las partes más calurosas del día.
5. Planifique con anticipación
- Controle a los demás: pida a sus amigos, vecinos o familiares que controlen regularmente a su ser querido durante el clima cálido.
- Plan de emergencia: Tenga un plan establecido sobre qué hacer en caso de una ola de calor o un corte de energía.
Recuerde: Es fundamental escuchar las señales corporales de su ser querido. Si se siente incómodo o angustiado, tome medidas para tranquilizarlo de inmediato.
Siguiendo estos consejos, puede ayudar a su ser querido a mantenerse seguro y cómodo durante los meses más cálidos.
