Cómo calmar a alguien con demencia

Vivir con demencia puede ser muy estresante a medida que las etapas comienzan a progresar y la persona que vive con demencia comienza a frustrarse más porque no puede hacer las cosas que antes le resultaban tan fáciles o comienza a notar lapsos de memoria.

¿Qué causa la agitación y la agresión?

Las personas con demencia a veces pueden sentirse agitadas o actuar de forma inusual, lo cual puede ser perturbador para todos los involucrados. En ocasiones, las causas de este comportamiento pueden ser diversas:

• Cambios físicos del cerebro.
• Cambios específicos en su entorno.
• Aumento del ruido.
• No poder hacer algo que antes les resultaba fácil.

Sin embargo, a veces puede ser inexplicable y quizás no sepan por qué se sienten así.

Mantener la calma

Puede ser útil tomarse un tiempo para relajarse y desestresarse. Puede ser increíblemente beneficioso para cualquier persona que viva con demencia, permitiéndose un momento para simplemente respirar y superar los momentos de ira o frustración. Esto le permitirá encontrar un momento de calma en medio del caos emocional que pueda estar sintiendo en ese momento. Un ambiente tranquilo y sereno es beneficioso tanto para la persona con demencia como para su cuidador. Puede ayudar a minimizar la confusión y a concentrarse o descansar. Siempre es útil comenzar por el entorno y la rutina diaria. Es importante revisar los niveles de ruido, la iluminación, los espejos, el desorden e incluso los colores y estampados de la casa para garantizar un ambiente tranquilo en el que vivir.

Técnicas para calmar la demencia

Hemos elaborado una lista de prácticas que pueden ayudar a infundir calma en la vida cotidiana.

Trabajo de respiración

Tomarse el tiempo para practicar y concentrarse en la respiración ayudará a reducir la tensión, la dificultad para respirar y la ansiedad.

Anime a la persona con demencia a participar en esta técnica de respiración todas las mañanas, si es posible, para comenzar el día sintiéndose tranquilo.

• Para comenzar, siéntese derecho con una mano sobre el pecho y otra sobre el estómago.
• Pídales que respiren lentamente por la nariz contando hasta 3, sintiendo como su estómago se expande mientras inhalan.
• Luego exhale lentamente por la boca contando hasta 5.
• Continúe esta técnica de respiración relajante durante unos 3 minutos.

Yoga

El yoga no solo se centra en el cuerpo, sino que también ayuda a concentrarse y aquietar la mente. Existen muchas clases de yoga específicas para personas mayores o con demencia.

También hay clases de yoga en silla en YouTube que te guían paso a paso en una clase de yoga suave sentado. Haz clic aquí para ver una secuencia genial.

Consciencia

La atención plena es una técnica sencilla que te permite concentrarte en el presente. Presta atención a lo que te rodea y a lo que puedes oler y saborear para volver a tu cuerpo y dejar que el estrés o la ansiedad se disipen.

Esta práctica funciona bien para las personas con demencia, ya que pueden angustiarse y agitarse, pensando en lo que les depara el futuro o preocupándose por los cambios.

Pruebe esta sencilla práctica con un ser querido con demencia:

• Enciende una vela en la mesa.
• Concéntrese en el parpadeo de la vela, el color, el movimiento y cómo se asienta en el soporte.
• Intenta no dejar que otros pensamientos entren en tu cerebro, pero si lo hacen, respira y deja que el pensamiento se vaya con tu exhalación.
• Practica esto durante 3 minutos.
• Luego apaga la vela y nota el olor.
• Cierra los ojos y deja que la sensación de relajación fluya por tu cuerpo.

También puedes asistir a clases de mindfulness para personas con demencia. Habla con tu grupo de apoyo local o con un médico que pueda recomendarte la clase más cercana.

Meditación de visualización

La meditación de visualización permite a la persona centrarse en un lugar que le haga sentir relajada, donde puede desestresarse y liberar cualquier tensión o ansiedad que pueda estar sintiendo.

• Acuéstese o siéntese, lo que le resulte más cómodo.
• Imagine un lugar de descanso, ya sea una playa o un campo, una imagen que proporcione una sensación de relajación.
• Pídanles que imaginen que caminan por este lugar. ¿Qué ven? ¿Qué oyen? ¿Qué colores ven? ¿Cómo se sienten? ¿Están felices? ¿Relajados?

Una vez que haya dedicado unos 3 minutos a esta visualización guiada, pídale que regrese a la habitación actual y abra lentamente los ojos. A veces puede ser muy agradable frotarse las manos para crear calor y colocarlo sobre los ojos mientras los abre lentamente. Esta técnica debería ayudar a la persona a sentirse relajada, tranquila y serena.

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