Independencia con demencia: vivir de forma independiente con demencia

La independencia está estrechamente vinculada a la autoestima. Tras el diagnóstico, las personas con demencia suelen desear mantener su libertad y su estilo de vida durante el mayor tiempo posible. Se ha dicho que quienes reciben demasiados cuidados empiezan a encerrarse en sí mismos y dejan de participar en sus actividades diarias de autocuidado. Los seres queridos y cuidadores pueden tender a ser demasiado serviciales y sentir la necesidad de proteger a sus amigos, familiares o seres queridos para evitar que se lastimen. Sin embargo, especialmente en las primeras etapas de la demencia, la persona diagnosticada aún puede realizar muchas actividades cotidianas de forma independiente, lo que puede ser muy beneficioso para estimular su cerebro.

¿Cómo afecta la demencia a la independencia?

Las personas con demencia pueden empezar a reducir sus actividades diarias y volverse menos independientes, no solo debido a cambios en el cerebro, sino también por el estigma que conlleva. Una sensación de pérdida de autonomía y confianza puede limitar lo que creen que pueden hacer.

¿Cómo se puede promover la independencia?

Puede ser útil para la persona con demencia recibir ayuda con las tareas, simplificando o acortando tareas que sean un poco más grandes y que pueda realizar por sí sola. Actualmente existen diversas herramientas disponibles que permiten a las personas con demencia mantener un nivel de independencia durante mucho tiempo.

Ayude a la persona con demencia a mantener su independencia mediante una rutina estructurada. Se pueden colocar recordatorios en casa para que recuerde cuándo tomar sus medicamentos, sacar la basura o simplemente beber agua. Apoyar a la persona con demencia para que viva una vida con mayor autonomía puede tener enormes beneficios para su bienestar y salud mental.

¿Puede una persona con demencia vivir de forma independiente?

Las personas con demencia a veces pueden vivir de forma independiente debido a las circunstancias o desean vivir solas para mantener su autoestima o vivir entre sus pertenencias. Existen maneras de ayudar a las personas con demencia a vivir de forma independiente y apoyar su decisión.

A continuación se ofrecen algunos consejos:

Apóyate en las personas en las que confías

Habla con personas de confianza (familiares, amigos, vecinos o profesionales) sobre lo que estás pasando. Compartir alivia la carga y permite que otros te apoyen con las tareas y el cuidado emocional. Mantente conectado, en persona o por teléfono, y considera grupos de apoyo locales para comprenderte y conectar.

Pensamiento positivo

Concéntrese en las fortalezas y habilidades de la persona en lugar de en sus limitaciones. Aborde cada interacción con paciencia, comprensión y empatía. «Mantengo mi independencia centrándome en lo que puedo hacer. Sé que no soy muy bueno estando solo, así que estar con gente me ayuda mucho. Utilizaré actividades como arte, rompecabezas, etc., para buscar mi independencia». - Keith Oliver

La tecnología puede ayudar

Dispositivos inteligentes como Amazon Alexa o Google Home pueden marcar la diferencia. Ayudan con recordatorios, llamadas y música. Relish también tiene opciones geniales, como el Day Hub (que es un reloj diario y gestor de tareas, todo en uno) y la sencilla Relish Radio . Su objetivo es fomentar la independencia y la confianza. Habla con tu red de apoyo y descubre qué otros dispositivos inteligentes podrían ser una buena opción.

Ayudas y estímulos para la memoria

Si el exceso de tecnología resulta abrumador, herramientas como calendarios, relojes y pizarras blancas pueden facilitar el recuerdo de citas y rutinas diarias. Las pistas visuales, como imágenes o símbolos, y los recordatorios escritos, como notas y listas, también pueden estimular la memoria y simplificar las cosas.

Mantente activo

Fomenta un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada, ejercicio regular y patrones de sueño constantes. Mantente activo de la forma que mejor te funcione, ya sea un paseo diario por el vecindario, jardinería suave o ejercicios de yoga en silla. El movimiento regular beneficia tu salud física y mantiene tu mente activa a pesar de los cambios en el entorno y las rutinas.

Rutina

Mantener una rutina regular y familiar puede brindar estructura y previsibilidad (por ejemplo, desayuno a las 8:00, paseo diario a las 9:00, charla con los vecinos a las 11:00). Esta estructura puede ayudar a aliviar la ansiedad y la incertidumbre. Una rutina garantiza que se satisfagan las necesidades diarias, mejorando el estado de ánimo y la independencia. Visita el Relish Day Hub; está diseñado para ayudarte con este tipo de necesidades.

Crear un entorno de apoyo

Adaptar su entorno para facilitar la navegación y mejorar la seguridad les ayudará a sentirse más seguros viviendo en casa. Pequeños cambios como:

Mantenga los caminos despejados: retire los muebles innecesarios de los pasillos y asegúrese de que haya suficiente espacio entre ellos.
Iluminación: Una iluminación brillante y uniforme ayuda a reducir las sombras confusas y el resplandor, y mejora la percepción de profundidad para una navegación más segura.
Etiquetado: Use etiquetas y letreros en armarios y puertas (p. ej., "inodoro" en el baño, "llaves" donde se guardan). Las etiquetas proporcionan un recordatorio visual y consistente de qué son las cosas y dónde pertenecen, lo que reduce la carga cognitiva y simplifica el entorno.
Seguridad: Revise sus alarmas regularmente (de gas, humo, fuego y monóxido de carbono) para garantizar su correcto funcionamiento. Considere medidas de seguridad adicionales, como cerraduras de seguridad, alarmas adicionales o un sistema personal de respuesta ante emergencias.
Mantenlo familiar: intenta mantener los muebles y pertenencias en sus lugares habituales.

Ofreciendo opciones

Ofrecer opciones es una excelente manera de fomentar la independencia; incluso las pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia. Intenta preguntar: "¿Te gustaría hacer esto o aquello?". Piensa en actividades que siempre le han gustado, como la jardinería, la pintura o las visitas a familiares y amigos, y anímalo a participar. Y recuerda: dividir las tareas en pasos más pequeños facilita las cosas y las hace menos frustrantes.

Acepta algo de ayuda

Está bien pedir y aceptar ayuda cuando la necesites. Esto puede aumentar tu independencia y ayudarte a sentirte más cómodo en casa. Ya sea que necesites soporte técnico, una visita amistosa o ayuda con los recados, tus seres queridos estarán encantados de ayudarte.

Sea abierto con el trabajo

Si aún trabajas, sé sincero con tu jefe y tus compañeros sobre lo que estás experimentando. Habla sobre cómo adaptar tu puesto para que puedas seguir aportando. Mantener una rutina de trabajo puede ser beneficioso, ya que proporciona una sensación de estructura y previsibilidad.

Apoyo profesional

Lidiar con todo esto puede ser realmente difícil, por lo que contactar con profesionales es una excelente idea. Un terapeuta ocupacional puede ofrecer consejos y estrategias personalizadas para facilitar las actividades cotidianas, y los especialistas en atención a la demencia o las organizaciones de apoyo pueden brindar información útil, recursos y apoyo emocional.