El cambio de hora puede resultar confuso para el reloj interno de todos y a menudo provocar cansancio e irritabilidad; estos efectos pueden ser incluso más notorios en alguien que vive con demencia.

Ritmo circadiano

El ritmo circadiano determina nuestro reloj biológico y el ciclo del sueño; cuando cambia el reloj, puede afectar el ritmo circadiano natural de tus seres queridos, lo que a su vez puede afectar las sustancias químicas que libera el cerebro. Estos cambios pueden afectar desde el estado de ánimo y el comportamiento hasta la sensación de bienestar.

¿Cuál es el impacto en alguien con demencia?

Para quienes viven con demencia, la rutina es fundamental, y un cambio de hora puede alterarla seriamente, ya que adelanta o atrasa todo una hora. Ambos cambios de hora pueden tener diferentes efectos. Cuando se adelanta la hora en primavera, es más probable que se produzca cansancio, ya que perdemos una hora; para quienes viven con demencia, el cansancio puede provocar diversas reacciones, como agitación y confusión.

Por otro lado, cuando el reloj se atrasa en invierno, las personas tienden a verse afectadas por la falta de luz solar, lo que a menudo puede provocar un estado de ánimo más bajo. Para quienes viven con demencia, una preocupación común es el síndrome vespertino . El síndrome vespertino se refiere a cómo la confusión asociada con la demencia puede empeorar después de la puesta del sol. El cambio de hora puede tener un efecto significativo en el síndrome vespertino, por lo que es importante conocer las mejores maneras de lidiar con él.

Cómo apoyar a alguien que vive con demencia y evitar confusión y estrés innecesarios.

• Exposición a la luz natural. Mencionamos la importancia del ritmo circadiano natural del cuerpo para regular el ciclo del sueño y prevenir la confusión y la irritabilidad. La exposición a la luz natural ayuda a regular nuestros ritmos circadianos para saber cuándo dormir y cuándo despertar. Con el cambio de hora, es esencial que su ser querido pueda dormir lo suficiente para evitar el estrés, la ansiedad y la confusión. Abrir las cortinas y dejar entrar la luz o dar un paseo corto puede ser muy beneficioso. Utilice luz artificial; si su ser querido experimenta el síndrome del atardecer, ya que caminar o despertarse por la noche puede resultar confuso, una luz nocturna en el pasillo o la habitación puede ayudar a calmarlo.
  
  
• Mantenga las rutinas. Una de las principales preocupaciones con el cambio de hora es el cambio en la rutina. La rutina es fundamental al cuidar a una persona con demencia. Esto ayuda a prevenir la confusión y la frustración. Cuando cambia la hora, toda la rutina se transforma, por lo que es importante que este cambio sea lo más fluido posible. Intente mantener la misma rutina; levántese a la misma hora aunque cambie la hora para evitar que afecte a su ser querido. Si cambia su rutina, esto podría generar más confusión.
  
  
• Cambie todos los relojes. Algunos relojes cambian solos, mientras que otros deben cambiarse manualmente. Es fundamental asegurarse de que todos los relojes se hayan cambiado, ya que tener un reloj con una hora diferente puede ser increíblemente confuso y estresante para alguien con demencia. Es recomendable cambiar todos los relojes por la noche, una vez que su ser querido se haya acostado, para asegurarse de que estén listos para la mañana. Relish Day Hub™ y Day Connect™ se ajustarán automáticamente al horario de verano.