Demenzfreundliche Aktivitäten: Ein praktischer Leitfaden für Betreuende und Angehörige

Die Betreuung einer Person mit Demenz ist nicht immer einfach, aber die richtigen Aktivitäten können einen echten Unterschied machen. Die NICE-Leitlinien empfehlen personalisierte Aktivitäten, um das Engagement, die Freude und das Wohlbefinden von Menschen mit Demenz zu fördern. Der Schlüssel zur Auswahl von Aktivitäten für Menschen mit Demenz ist es, das, was sie gerne tun, mit dem abzugleichen, was sie jetzt bequem tun können, und sich auf das Erlebnis statt auf das Ergebnis zu konzentrieren.

Dieser Leitfaden enthält praktische Aktivitäten für Menschen mit Demenz in acht Kategorien, mit Tipps zur Anpassung jeder Aktivität, wenn sich die Bedürfnisse ändern.

Schnelle Vorschläge für demenzfreundliche Aktivitäten

• Versuchen Sie Kunsthandwerk wie Malen, Ausmalen und Perlenkettenfädeln, um Menschen mit Demenz zu helfen, sich auszudrücken und konzentriert zu bleiben.

• Wählen Sie Puzzles mit hellen Bildern und der richtigen Stückzahl für leichte kognitive Stimulation und ein echtes Erfolgserlebnis.

• Spielen Sie persönlich bedeutsame Lieder, um Erinnerungen zu wecken und die Stimmung in jeder Phase der Demenz zu heben.

• Gehen Sie nach draußen und spazieren oder gärtnern Sie, um sich mit der Natur und den Jahreszeiten zu verbinden.

• Nutzen Sie Fotos, Geschichten und vertraute Objekte, um durch Erinnerungen Gespräche anzuregen.

• Erkunden Sie sensorische Aktivitäten wie Handmassagen und strukturierte Objekte für Ruhe, besonders in späteren Stadien.

• Fördern Sie sanfte körperliche Bewegung, um Gleichgewicht, Stimmung und Schlaf zu unterstützen.

• Bringen Sie Menschen mit Gruppenaktivitäten wie Gesangsstunden und Bild-Bingo für Gemeinschaft und Spaß zusammen.

Basteln und kreative Aktivitäten

Kunsthandwerk gibt Menschen mit Demenz eine Möglichkeit, sich auszudrücken, konzentriert zu bleiben und wirklich stolz auf das zu sein, was sie schaffen. Wenn Sie gerne kreativ sind, gibt es keinen Grund aufzuhören. Der Prozess ist wichtiger als das fertige Stück, und es gibt kein richtiges oder falsches Ergebnis.

Einfache Ausgangspunkte sind:

• Malen und Ausmalen. Aquarellkästen, Malbücher mit dicken Umrissen oder Malen nach Zahlen bieten Struktur ohne Druck.

• Perlenkettenfädeln und Auffädeln. Große Holzperlen auf eine Schnur zu fädeln ist befriedigend und trainiert die Feinmotorik. Wählen Sie Perlen mit hellen Farben und unterschiedlichen Texturen.

• Collagen und Scrapbooking. Das Schneiden und Kleben von Bildern aus Zeitschriften oder alten Fotografien ist eine entspannte kreative Aktivität, die oft zu Gesprächen führt.

• Strukturierte Bastelsets. Für Menschen, die freie Kreativität als frustrierend empfinden, bieten speziell entwickelte Sets eine schrittweise Struktur. Das Kunst- und Bastelangebot von Relish umfasst Optionen wie die magnetische Bildtafel und Malsets, die speziell für Menschen mit Demenz entwickelt wurden.

Probieren Sie eine Malaktivität aus oder stöbern Sie in unseren kostenlosen Kunst- und Bastelaktivitäten.

Anpassung nach Stadium: Im Frühstadium können die meisten Menschen noch frei malen oder vertrauten Hobbys wie Stricken nachgehen. Im Verlauf der Demenz werden strukturierte Sets mit weniger Schritten und größeren Teilen leichter zu handhaben und fühlen sich immer noch lohnend an.

Rätsel und Spiele

Puzzles und Spiele für Menschen mit Demenz bieten leichte geistige Stimulation und die Befriedigung, eine Herausforderung zu meistern. Sie schaffen auch natürliche Gelegenheiten, Zeit miteinander zu verbringen.

Gute Optionen zum Ausprobieren:

• Puzzle. Wählen Sie Puzzles mit hellen, kontrastreichen Bildern und einer Stückzahl, die der aktuellen Fähigkeit entspricht. Das Puzzle-Sortiment von Relish reicht von 13 Teilen für spätere Stadien bis zu 100 Teilen für frühe Stadien, alle mit großen, leicht zu handhabenden Teilen.

• Wortspiele. Vereinfachte Wortsuchrätsel und Wortassoziationsspiele trainieren Sprachkenntnisse ohne Druck.

• Kartenspiele. Vertraute Gedächtnisspiele wie Schnipp-Schnapp, Paare oder einfache Bildzuordnungsspiele sind leicht zu erlernen. Die Regeln sind unkompliziert und die Wiederholung ist beruhigend.

• Brettspiele. Suchen Sie nach Spielen, die auf Konversation und Geschichtenerzählen basieren und nicht auf komplexen Strategien. Spiele, die auf Langzeitgedächtnis zugreifen, sind in der Regel unterhaltsamer als solche, die das Kurzzeitgedächtnis testen.

Probieren Sie eine kostenlose Kartenspielaktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Rätseln und Quizzen.

Anpassung nach Stadium: Im Frühstadium eignen sich Puzzles mit 63 bis 100 Teilen und klassische Kartenspiele gut. Im mittleren Stadium reduzieren Sie die Stückzahl auf 13 bis 35 und wählen Sie Bildzuordnungsspiele anstelle von wortbasierten Spielen. In späteren Stadien können einfache Sortier- oder Farbabstimmungsaktivitäten immer noch fesselnd sein.

Musik und Gesang

Musik ist eine der stärksten Möglichkeiten, sich mit einer Person mit Demenz zu verbinden, und sie funktioniert in allen Stadien. Laut der Alzheimer's Society kann Musik die Stimmung verbessern, Angst reduzieren und die Kommunikation für Menschen mit Demenz unterstützen, selbst wenn andere Formen der Interaktion schwierig werden.

Sie hören vielleicht den Begriff Musiktherapie, aber Sie brauchen keinen ausgebildeten Therapeuten, um Musik zu Hause einzusetzen. Das einfache Abspielen vertrauter Lieder kann einen Unterschied machen.

Möglichkeiten, Musik in den Alltag zu bringen:

• Persönliche Wiedergabelisten. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste mit Liedern, die der Person etwas bedeuten: Hochzeitslieder, Lieblingslieder aus ihrer Jugend, Kirchenlieder, mit denen sie aufgewachsen ist. Persönlich bedeutsame Musik hat eine stärkere emotionale Wirkung als generische Hintergrundmusik.

• Gemeinsam singen. Sie müssen kein guter Sänger sein. Das Mitsingen bekannter Lieder ist ein gemeinsames Erlebnis, das oft Freude bereitet.

• Einfache Instrumente. Rasseln, Tamburine und Handtrommeln ermöglichen es den Menschen, körperlich mitzumachen. Die Fähigkeit, auf Musik zu reagieren, bleibt oft erhalten, selbst wenn die verbale Kommunikation nicht mehr möglich ist, so dass das Mitspielen bis in spätere Stadien lohnend bleiben kann.

Probieren Sie eine kostenlose Gesangsaktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Musikaktivitäten.

Das Relish Radio und Musikplayer ist für den unabhängigen Gebrauch konzipiert, mit großen, kontrastreichen Tasten, Voreinstellungen für Sender und einem Lautstärkeregler, der niemals auf Null geht. Ein USB-Anschluss ermöglicht das Laden einer persönlichen Wiedergabeliste mit bedeutungsvollen Liedern. Wenn Sie mit Demenz leben, können Sie mit dem Radio Ihre eigene Musik auswählen und abspielen, ohne um Hilfe bitten zu müssen.

Weitere Informationen zur persönlichen Musik finden Sie unter Playlist for Life.

Outdoor-Aktivitäten und Natur

Zeit im Freien gibt Menschen mit Demenz frische Luft, leichte Bewegung und reiche sensorische Erfahrungen, die drinnen schwer zu replizieren sind. Ein Tapetenwechsel kann die Stimmung heben und Unruhe reduzieren.

Ideen zum Ausprobieren:

• Spaziergänge. Ein kurzer Spaziergang im Garten, in einem örtlichen Park oder in einer vertrauten Nachbarschaft ist eine der einfachsten und effektivsten Aktivitäten. Halten Sie es entspannt ohne festes Ziel.

• Gärtnern. Samen pflanzen, Töpfe gießen, verwelkte Blumen entfernen oder Erde handhaben spricht die Sinne an und vermittelt ein Gefühl der Sinnhaftigkeit. Hochbeete und Container machen dies auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich.

• Naturbeobachtung. Vogelhäuschen und Blumenkästen schaffen ruhige Anziehungspunkte. Das Beobachten von Vögeln kann die Aufmerksamkeit fesseln und Erinnerungen an vergangene Gärten wecken.

• Picknicks. Ein Getränk und ein Snack im Freien machen aus einem kleinen Moment einen Anlass. Frische Luft und ein Tapetenwechsel fördern oft die Konversation.

Probieren Sie eine kostenlose Spaziergangsaktivität im Freien aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Gartenaktivitäten.

In späteren Stadien reichen ein Besuch im Sinnesgarten oder einfach das Sitzen im Freien bei warmem Wetter aus. Früher sind aktives Gärtnern und längere Spaziergänge gute Möglichkeiten, Bewegung mit Zeit im Freien zu verbinden.

Erinnerungs- und Gedächtnisaktivitäten

Reminiszenz-Aktivitäten nutzen vertraute Objekte, Fotos und Geschichten, um Menschen mit Demenz zu helfen, sich mit ihrer Vergangenheit zu verbinden und sich selbst zu fühlen. Dies ist keine klinische Therapie. Es ist einfach eine Möglichkeit, sinnvolle Gespräche zu führen, die auf Dingen basieren, die die Person kennt und liebt.

Praktische Wege dazu:

• Fotoalben und Diashows. Gemeinsames Durchsehen alter Familienfotos ist eine der natürlichsten Erinnerungsaktivitäten. Lassen Sie die Person die Führung übernehmen; es ist nicht nötig, Details zu korrigieren.

• Erinnerungsboxen. Füllen Sie eine Box mit Objekten, die persönliche Bedeutung haben: ein Lieblingsschal, Postkarten, ein Werkzeug aus einem früheren Job. Das Anfassen vertrauter Objekte kann Geschichten und Gefühle hervorrufen, die Worte allein vielleicht nicht erreichen könnten.

• Gesprächsanstöße. Stellen Sie offene Fragen zu Lieblingsurlauben, Schulzeiten oder ersten Jobs. "Erzähl mir von..." öffnet eher als "Erinnerst du dich an...?"

• Vertraute Musik und Klänge. Lieder aus einer bestimmten Ära oder Titelmelodien von Lieblingssendungen können lebhafte Erinnerungen auslösen.

Probieren Sie eine kostenlose Gesprächsstarter-Aktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Erinnerungsaktivitäten.

Ein digitaler Bilderrahmen, der den ganzen Tag über Familienfotos zeigt, unterstützt die fortlaufende Erinnerung. Der Relish Digital Photo Frame kann aus der Ferne aktualisiert werden, so dass Ihre Liebsten immer vertraute, warme Gesichter sehen.

Anpassung nach Stadium: In den frühen Stadien kann die Erinnerung gesprächsbasiert und detailliert sein. Mit fortschreitender Demenz verlagert sich der Fokus auf sensorische Auslöser: das Anfassen von Objekten, das Hören von Musik oder das Betrachten von Fotos mit einfachen, warmen Kommentaren anstatt von Fragen.

Sensorische Aktivitäten

Sensorische Aktivitäten nutzen Berührung, Geruch, Klang und Sehen, um Menschen mit Demenz zu beruhigen und zu beschäftigen. Wenn die verbale Kommunikation schwierig wird, bleiben die Sinne ein direkter Weg zu Trost und Wärme. Diese Aktivitäten eignen sich für alle Stadien, werden aber besonders später wertvoll, wenn andere Aktivitäten zu komplex erscheinen. Das Konzentrieren auf ein oder zwei Sinne gleichzeitig hilft, Überstimulation zu vermeiden.

Ideen zum Erkunden:

• Taktile Objekte. Weiche Stoffe, strukturierte Bälle, Fidget-Spielzeuge und Gegenstände mit unterschiedlichen Oberflächen geben den Händen etwas Sinnvolles zu tun. Die Sensorik- und Fidget-Spielzeuge von Relish sind für Erwachsene konzipiert und bieten Optionen zum Beruhigen unruhiger Hände.

• Vertraute Düfte. Lavendel, frische Kräuter, Backgerüche oder ein vertrautes Parfüm können stark beruhigend und evocativ wirken.

• Handmassage. Eine sanfte Massage mit duftender Lotion ist einfach, beruhigend und schafft einen ruhigen, gemeinsamen Moment.

• Wasserspiele. Warmes Wasser in einer Schale mit schwimmenden Objekten kann die Aufmerksamkeit fesseln und eine friedliche sensorische Eingabe bieten.

Probieren Sie eine kostenlose Berührungs- und Texturaktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen sensorischen Aktivitäten.

Für weitere Details lesen Sie unseren speziellen Leitfaden zu sensorischen Aktivitäten für Menschen mit Demenz.

Körperliche Aktivitäten und Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität hilft Menschen mit Demenz, ihre Mobilität zu erhalten, den Schlaf zu verbessern und ihre Stimmung zu heben. Es muss keine strukturierte Übung sein. Jede Bewegung, die sich gut anfühlt, zählt.

Einfache Möglichkeiten, in Bewegung zu bleiben:

• Gehen. Selbst ein kurzer täglicher Spaziergang unterstützt die körperliche Gesundheit und bietet sensorische Stimulation. Mit jemandem zu gehen ist auch eine natürliche Art, sich zu unterhalten.

• Sitzübungen. Stuhlgymnastik, Armheben und auf der Stelle marschieren sind sicher für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Das Mitmachen zu Musik macht es lustiger.

• Tanzen. Legen Sie ein Lieblingslied auf und bewegen Sie sich dazu, stehend oder sitzend. Tanzen ist eine der freudvollsten Formen der Bewegung.

• Ballonspiele. Einen Ballon hin und her zu schlagen ist überraschend fesselnd, trainiert die Koordination und ist für die meisten Fähigkeitsstufen einfach genug.

Probieren Sie eine kostenlose Stuhltanz-Aktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Bewegungsaktivitäten.

Der NHS empfiehlt regelmäßige körperliche Aktivität für Menschen mit Demenz, einschließlich Spazierengehen, Schwimmen und Stuhlübungen.

In späteren Stadien halten Sitzbewegungen und Hand-über-Hand-Dehnungen den Körper ohne Belastung aktiv. Früher sind Gehen, Tanzen und Sportkurse gute Optionen.

Soziale und Gruppenaktivitäten

Die Zeit mit anderen Menschen gibt Menschen mit Demenz ein Gefühl der Zugehörigkeit, des Sinns und des Spaßes, das Einzelaktivitäten nicht immer bieten können. In einer Gruppe zu sein, gemeinsam über Bingo zu lachen oder zu einem vertrauten Lied mitzusingen, hebt die Stimmung auf eine Weise, die man alleine kaum nachahmen kann.

Aktivitäten, die für Gruppen geeignet sind:

• Gesangsgruppen. Gruppengesang ist sozial, freudig und in den meisten Stadien der Demenz zugänglich. Viele Gemeinden veranstalten demenzfreundliche Gesangsstunden.

• Bingo und Gruppenspiele. Bild-Bingo, Musik-Bingo und Quizspiele mit visuellen Hinweisen eignen sich gut für Gruppen mit gemischten Fähigkeiten.

• Gruppenbasteln. Gemeinsame Bastelsitzungen geben jedem eine Rolle und etwas zu zeigen für die gemeinsam verbrachte Zeit.

• Gemeinsame Mahlzeiten. Einfaches Essen gemeinsam zuzubereiten oder einfach nur gemeinsam zu essen, schafft Wärme und Vertrautheit. Das sensorische Erlebnis von Essen ist eine starke Möglichkeit, Menschen näher zusammenzubringen.

• Spielenachmittage. Kartenspiele, Dominos und Brettspiele in einer Gruppe fördern die Interaktion und den freundlichen Wettbewerb.

Probieren Sie eine kostenlose Gruppen-Gesangsaktivität aus oder stöbern Sie in weiteren kostenlosen Spieleaktivitäten.

Weitere Ideen, die auf professionelle Umgebungen zugeschnitten sind, finden Sie in unserem vollständigen Leitfaden für Aktivitäten in Pflegeheimen.

Die Schönheit von Gruppenaktivitäten liegt darin, dass Menschen auf jedem für sie passenden Niveau mitmachen können. Jemand in späteren Stadien mag die Regeln eines Spiels nicht befolgen, aber er kann trotzdem das Lachen, die Gesellschaft und das Gefühl der Zugehörigkeit genießen.

Tipps für die Planung einer demenzfreundlichen Aktivität

Die Wahl der richtigen Aktivität ist einfacher, wenn Sie mit der Person und nicht mit der Aktivität beginnen. Denken Sie darüber nach, was sie schon immer genossen haben, was sie jetzt bequem tun können und in welcher Stimmung sie heute sind.

• Einfach anzufangen hilft. Es ist einfacher, Komplexität hinzuzufügen, als mitten im Prozess zu vereinfachen. Beginnen Sie mit einer kürzeren Version und sehen Sie, wie es läuft.

• Auf Hinweise achten ist wichtig. Anzeichen von Freude oder Frustration helfen Ihnen, sich anzupassen. Wenn etwas nicht funktioniert, ist es in Ordnung, aufzuhören oder zu wechseln.

• Fehler zuzulassen, hält die Stimmung locker. Wenn jemand ein Puzzleteil an die falsche Stelle legt oder die falschen Worte singt, spielt das keine Rolle. Das Erlebnis zählt.

• Der Prozess ist der Sinn. Das Beenden ist ein Bonus. Freude auf dem Weg dorthin ist das, wofür Sie beide da sind.

• Routine hilft. Eine kurze Aktivität zur gleichen Zeit jeden Tag kann zu etwas werden, worauf man sich freuen kann. Das Relish Day Hub kann helfen, tägliche Routinen mit visuellen und akustischen Erinnerungen zu strukturieren.

• 15 bis 30 Minuten sind oft genug. Besser, auf einem Höhepunkt zu enden, als zu lange zu überfordern.

Häufig gestellte Fragen zu demenzfreundlichen Aktivitäten

Wie hält man jemanden mit Demenz glücklich?

Konzentrieren Sie sich auf das, was ihnen Trost spendet: vertraute Musik, Zeit mit geliebten Menschen, Aktivitäten, die ihren Fähigkeiten entsprechen, und eine ruhige, vorhersehbare Routine. Kleine Momente der Freude sind wichtiger als große Ereignisse.

Welche Aktivitäten sind gut für Demenz im Frühstadium?

Wenn bei Ihnen Demenz im Frühstadium diagnostiziert wurde, können Sie Ihre geliebten Hobbys wahrscheinlich immer noch mit geringfügigen Anpassungen genießen. Puzzles, Malen, Gärtnern, Spazierengehen, Kartenspiele und Musik sind gute Ausgangspunkte.

Was ist die beste Freizeitaktivität für jemanden mit Demenz?

Es gibt keine einzige beste Aktivität für Menschen mit Demenz, da dies von der Person abhängt. Musik ist in allen Stadien durchweg effektiv, und Aktivitäten, die soziale Zeit mit leichter Stimulation verbinden, haben tendenziell den größten Nutzen.

Welche Aktivitäten kann man alleine mit jemandem mit Demenz unternehmen?

Alte Fotos anschauen, gemeinsam Musik hören, ein Puzzle machen, spazieren gehen oder einfach eine Tasse Tee trinken und sich unterhalten. Der Schlüssel ist, präsent und unaufgeregt zu sein.

Finden Sie demenzfreundliche Aktivitäten, die Freude bereiten

Die Erfahrung mit Demenz ist bei jedem Menschen anders, und was heute funktioniert, kann sich im Laufe der Zeit ändern. Das Wichtigste ist, immer wieder verschiedene demenzfreundliche Aktivitäten auszuprobieren, flexibel zu bleiben und daran zu denken, dass Ihre Zeit und Aufmerksamkeit das Wertvollste sind, was Sie anbieten können.

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