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Si bien permanecer en casa puede ser uno de sus objetivos cuando su ser querido vive con demencia, lo cierto es que puede resultar difícil mantener ese entorno y ofrecerle la asistencia adecuada a medida que la enfermedad progresa. Mantener a la persona en un lugar familiar y cómodo parece, sin duda, lo correcto, pero esto no siempre es posible. Sin embargo, si usted puede asumir el rol de cuidador de una persona con demencia (o si ha contratado a alguien para que lo haga en casa), existen muchas actividades estimulantes para realizar en el hogar con quienes viven con esta enfermedad u otros trastornos de pérdida de memoria, que les brindarán entretenimiento e incluso podrían despertarles recuerdos o emoción.
Aquí están las 10 actividades significativas que usted u otro cuidador pueden realizar en casa con una persona que vive con demencia, aunque pueden ser necesarias adaptaciones adecuadas dependiendo de las limitaciones físicas o cognitivas que ya presente:
1. Rompecabezas: Todos los rompecabezas son excelentes para entretener , ya sean de palabras o de números, y son perfectos para personas con demencia en etapas iniciales o intermedias. Estimulan la capacidad cognitiva en diversas áreas del cerebro relacionadas principalmente con la comunicación, los números y el lenguaje. Incluso si al principio es necesario repasar las letras o los números, los rompecabezas pueden reducir el estrés y aumentar la confianza.
Los rompecabezas son ideales para estimular la participación, e incluso se puede involucrar a la persona en la elección de la imagen o el tema. No solo ejercitan las áreas del cerebro responsables del reconocimiento espacial, sino que también ayudan a mantener la función cognitiva y pueden incluso ralentizar el deterioro cognitivo a medida que avanza la demencia. Como comentó un usuario de rompecabezas en el artículo de Relish, " ¿Cuáles son los beneficios de los rompecabezas para personas con demencia y qué tipo de rompecabezas debo elegir? " : "Las investigaciones han demostrado que cuando nos concentramos en armar un rompecabezas, aumenta la dopamina (la sustancia química que produce bienestar) en nuestro cerebro, lo que nos ayuda a sentirnos felices. Además, se experimenta una gran sensación de logro, satisfacción y orgullo al terminarlo".
2. Juegos: Los juegos resultan atractivos para personas de todos los orígenes e incluso de diferentes culturas, ya sean juegos de mesa o videojuegos. Su diversión y emoción enganchan a la gente, y esto también se aplica a las personas con demencia. Los juegos son estimulantes y pueden generar interacciones muy positivas entre las personas con demencia y sus cuidadores (así como familiares y amigos). Desde un juego de cartas hasta una partida rápida de bingo, Yahtzee o incluso Scrabble, todo puede evocar recuerdos de juegos anteriores y estimular procesos cognitivos como la ortografía y el conteo. Los juegos de emparejar van un paso más allá e incorporan imágenes, lo que puede facilitar la identificación y la respuesta de la persona. Para las personas con demencia en fase avanzada, existen juegos táctiles que no requieren tanta dependencia del lenguaje, sino que fomentan la estimulación sensorial.
3. Artes y manualidades: Expresarse creativamente es una necesidad humana fundamental, por lo que colorear, dibujar, pintar, esculpir o cualquier otra actividad artística visual puede resultar muy liberadora y relajante para las personas con demencia . Además, no es necesario ser un experto para disfrutar del arte, y se puede adaptar fácilmente a personas con menor destreza manual. Por ejemplo, si una persona con demencia avanzada no puede sujetar un bolígrafo, lápiz u otro instrumento de escritura, existen otras formas o técnicas artísticas que puede probar, como el collage con formas precortadas o el scrapbooking con ayuda para pegar o unir las hojas.
4. Escuchar libros o cuentos: Si la lectura se ha vuelto difícil para la persona con demencia debido a una capacidad de atención limitada o a la frustración, escuchar un cuento narrado por un cuidador o un audiolibro puede resultar igual de estimulante. Incluso si el reconocimiento o la comprensión del lenguaje son limitados, una voz puede ser reconfortante para quienes están confinados en casa o postrados en cama.
5. Ejercicio: Existen cientos de videos en línea que muestran cómo realizar ejercicios, incluso con movilidad reducida. El yoga en silla se ha popularizado mucho y muchas organizaciones ofrecen sesiones gratuitas para educadores ( como Breathe for Change ) o cuidadores de personas con demencia (basta con buscar en Google o Eventbrite para encontrar muchas clases gratuitas). Si la movilidad no está comprometida, otras formas de ejercicio pueden ser divertidas y efectivas para las personas con demencia, como la natación, ejercicios cardiovasculares suaves, levantamiento de pesas ligero o artes marciales como el tai chi o el qi gong.
6. Música y baile: Escuchar música es un pasatiempo que todos disfrutan y que puede transportarnos a un lugar o evento del pasado. Por lo tanto, es una excelente manera de evocar recuerdos o, si no, simplemente de disfrutar y relajarse. Ya sea sentado escuchando en silencio o levantándose a bailar o balancearse, la música reduce la frustración, el aburrimiento, la apatía e incluso la agitación en personas con demencia . Se puede disfrutar de la música en soledad o convertirse en una actividad social, y activa diversas áreas del cerebro. Bailar, por su parte, estimula la circulación sanguínea y el movimiento muscular, aumentando la agilidad e incluso mejorando el equilibrio.
7. Fotografías y objetos: Observar fotografías, objetos o reliquias familiares puede ser una excelente manera de evocar recuerdos , pero incluso si no lo hacen, las imágenes son visualmente estimulantes y los objetos resultan interesantes y agradables a la vista. Sin embargo, si desea aumentar las probabilidades de que alguno de estos objetos desencadene un recuerdo, puede contar la historia del objeto o intentar recrearla para la persona mientras lo sostiene o lo observa.
8. Excursiones a la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de estimular física, psicológica y emocionalmente a una persona con demencia. Si caminar es posible (o incluso empujar una silla de ruedas en una superficie relativamente plana), dar un paseo por la naturaleza es una excelente forma de hacer ejercicio físico y, al mismo tiempo, estimular los demás sentidos: señalar los sonidos, los aromas y las texturas del entorno. Si la persona tiene un jardín, plantar flores, cosechar frutas y verduras, o incluso llenar un comedero para pájaros, puede ser un excelente ejercicio en conjunto. Si ninguna de estas opciones es viable, simplemente sentarse en un porche, terraza o patio puede ser suficiente para observar y escuchar. Si salir al exterior no es factible debido a la temperatura u otros factores, mirar por la ventana puede ser igual de agradable para las personas con demencia: señalar los colores del exterior o identificar los animales que puedan pasar.
9. Cocinar y hornear: Si a la persona le gustaba cocinar u hornear, puede ser una excelente manera de evocar recuerdos a través de las acciones o despertar su interés con texturas, aromas y sabores. Guía la receta, pero asegúrate de incluirla en las tareas de medir, amasar, mezclar, etc., si es capaz. ¡Ten cuidado con el agua caliente y el horno! ¡Hay una gran satisfacción al ver el resultado final juntos!
10. Mascotas y animales: Para la mayoría, las mascotas son una maravillosa y grata adición a cualquier familia o hogar. El vínculo con las mascotas es un momento especial que puede brindar amor, calidez y un sentimiento de pertenencia. Tener mascotas como pasatiempo es fantástico, pero también existen muchísimos animales de apoyo emocional certificados. Busca en internet una organización o centro de entrenamiento de animales de apoyo en tu comunidad, o averigua si hay un centro o protectora de animales cerca que puedas visitar.
Para más información, visite Relish-life.com , donde encontrará un catálogo en línea de actividades e ideas para realizar en casa con personas que viven con demencia. Descargue nuestra aplicación gratuita para familiares y cuidadores y únase a nosotros para promover la alegría y el bienestar de la comunidad de personas con demencia.
