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Si bien quedarse en casa puede ser su objetivo cuando su ser querido vive con demencia, lo cierto es que puede ser difícil mantener y ofrecer la asistencia adecuada a medida que la demencia progresa. Mantener a la persona en un lugar familiar y cómodo parece ser lo correcto, pero esto puede no ser posible en todos los casos. Sin embargo, si usted mismo puede asumir el rol de cuidador de la persona con demencia (o si ha contratado a alguien para que lo haga en casa), existen muchas actividades interesantes para realizar en casa con personas que viven con la enfermedad u otras afecciones de pérdida de memoria que serán divertidas e incluso podrían generar reconocimiento o entusiasmo.
A continuación, se presentan las 10 actividades hogareñas más significativas que usted u otro cuidador pueden realizar con una persona que vive con demencia, aunque pueden ser necesarias adaptaciones adecuadas dependiendo de cualquier limitación física o cognitiva ya presente:
1. Rompecabezas: Todos los rompecabezas son excelentes fuentes de entretenimiento , ya sean de palabras o de números, y son perfectos para personas con demencia en etapa temprana o intermedia. Estos estimulan la capacidad cognitiva en diversas áreas del cerebro que se encargan principalmente de la comunicación, los números y el lenguaje. Aunque sea necesario repasar letras o números al inicio de la actividad, los rompecabezas pueden reducir el estrés y aumentar la confianza.
Los rompecabezas tipo "rompecabezas" son de los mejores para fomentar la participación , e incluso puedes involucrar a la persona en el proceso de elegir la imagen o el tema. Los rompecabezas no solo ejercitan las partes del cerebro encargadas del reconocimiento espacial, sino que también ayudan a mantenerlo sano e incluso pueden ralentizar su deterioro a medida que avanza la demencia. Como dijo un usuario de rompecabezas en el artículo de Relish, " ¿Cuáles son los beneficios de los rompecabezas para la demencia y qué tipo de rompecabezas debería elegir? " : "Las investigaciones han demostrado que cuando nos dedicamos a completar un rompecabezas, la dopamina (la sustancia química del bienestar) aumenta en nuestro cerebro, lo que ayuda a las personas a sentirse felices. También se experimenta una gran sensación de logro, realización y orgullo cuando uno finalmente completa el rompecabezas".
2. Juegos: Los juegos, ya sean juegos de mesa o de computadora, atraen a personas de todos los orígenes e incluso de distintas culturas. Los juegos enganchan con su sentido de diversión y emoción, y lo mismo ocurre con quienes viven con demencia. Son estimulantes y pueden generar interacciones muy positivas entre las personas con demencia y sus cuidadores (así como con familiares y amigos). Desde un juego de cartas hasta una partida rápida de Bingo, Yahtzee o incluso Scrabble, todo puede despertar el reconocimiento o el recuerdo de juegos anteriores y emplear procesos cognitivos como la ortografía y el conteo. Los juegos de asociación van un paso más allá e incorporan imágenes, lo que puede facilitar la respuesta o la identificación de la persona. Para las personas con demencia en etapa avanzada, existen juegos táctiles que no requieren tanta dependencia del lenguaje, sino que emplean más habilidades de estimulación sensorial.
3. Artes y manualidades: Expresarse creativamente es una necesidad fundamental, por lo que colorear, dibujar, pintar, esculpir o cualquier otra actividad artística visual puede ser muy liberadora y relajante para quienes viven con demencia . Además, no es necesario ser un experto para disfrutar participando en el arte, y este puede adaptarse fácilmente a personas con menor destreza. Por ejemplo, si una persona con demencia en etapa avanzada no puede sostener un bolígrafo, lápiz u otro instrumento de escritura, existen otras formas de arte o medios que puede probar, como hacer collages con formas precortadas o hacer álbumes de recortes con ayuda de pegamento o cinta adhesiva.
4. Escuchar libros o cuentos: Si la lectura se ha vuelto difícil para la persona con demencia debido a la falta de atención o la frustración, escuchar un cuento de un cuidador o un audiolibro puede ser igual de entretenido. Incluso si el reconocimiento o la comprensión del lenguaje son limitados, una voz puede ser reconfortante para quienes están confinados en casa o en cama.
5. Ejercicio: Hay cientos de videos en línea que muestran cómo realizar ejercicios, incluso en confinamiento. El yoga en silla se ha vuelto muy popular y muchas organizaciones ofrecen sesiones gratuitas para educadores ( Breathe for Change es una de ellas) o incluso para cuidadores de personas con demencia (solo busca en Google o Eventbrite para encontrar muchas clases gratuitas). Si la movilidad no está comprometida, otras formas de ejercicio pueden ser divertidas y efectivas para las personas con demencia, como la natación, el cardio mínimo o el levantamiento de pesas ligero, o artes marciales como el taichí o el qigong.
6. Música y baile: Escuchar música es un pasatiempo que todos disfrutan y puede transportarte a un lugar o evento de hace mucho tiempo. Por lo tanto, es una excelente manera de revivir recuerdos o, si no, simplemente disfrutar y relajarse. Ya sea sentado y escuchando en silencio, levantándose y bailando o balanceándose, escuchar música reduce la frustración, el aburrimiento, la apatía e incluso la agitación en personas con demencia . La música se puede disfrutar a solas o puede convertirse en un pasatiempo muy social y activa muchas áreas del cerebro. Y bailar, obviamente, puede activar la circulación y los músculos, aumentando la agilidad e incluso mejorando el equilibrio.
7. Fotografías y objetos: Observar fotografías, objetos o reliquias familiares puede ser una excelente manera de evocar recuerdos , pero incluso si no lo hacen, las imágenes son visualmente estimulantes y los objetos son interesantes y agradables de contemplar. Sin embargo, si desea aumentar las probabilidades de que alguno de estos objetos le evoque un recuerdo, puede contar su historia o intentar revivirla para la persona mientras la sostiene o la mira.
8. Excursiones en la naturaleza: Pasar tiempo al aire libre es una excelente manera de estimular física, psicológica y emocionalmente a una persona con demencia. Si caminar es una opción (o incluso empujar una silla de ruedas en una superficie relativamente plana), dar un paseo por la naturaleza es una excelente manera de hacer ejercicio y, al mismo tiempo, usar los demás sentidos: observe los sonidos, los olores y las texturas del entorno. Si la persona tiene jardín, puede ser un excelente ejercicio conjunto plantar flores, cosechar frutas y verduras o incluso llenar un comedero para pájaros. Si ninguna de estas opciones es viable, simplemente sentarse en un porche, terraza o patio podría ser suficiente para observar y escuchar. O, si salir al aire libre no es posible debido a la temperatura u otros factores, mirar por una ventana puede ser igual de placentero para quienes tienen demencia: observe los colores del exterior o identifique a los animales que puedan pasar.
9. Hornear y cocinar: Si a esa persona le gustaba cocinar u hornear, puede ser una excelente manera de evocar recuerdos con acciones o despertar su interés con texturas, aromas y sabores. Toma la iniciativa en la receta, pero asegúrate de incluirla en la medición, amasado, removido, etc., si puede. ¡Ten cuidado con el agua caliente y los hornos calientes! ¡Hay una maravillosa sensación de logro cuando ambos ven el resultado final juntos!
10. Mascotas y animales: Para la mayoría, las mascotas son una adición maravillosa y bienvenida a cualquier familia o hogar. Formar un vínculo con las mascotas es un momento especial y puede brindar un sentido de amor, cariño y pertenencia a los humanos. Tener mascotas para el ocio es genial, pero también hay muchísimas mascotas de apoyo emocional certificadas. Busca en línea una organización o centro de entrenamiento de animales de apoyo en tu comunidad, o averigua si hay un centro o liga de rescate de animales cerca que puedas visitar.
Para más información, visite Relish-life.com , donde encontrará un catálogo en línea de actividades e ideas para usar en casa con personas con demencia. Descargue nuestra aplicación gratuita para familias y cuidadores y únase a nosotros para promover la alegría y el bienestar de la comunidad con demencia.
