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Aprender y mantenerse activo son maneras fundamentales de mejorar la confianza, el bienestar mental y la calidad de vida, ya que pueden brindar un propósito. Tras el diagnóstico, es vital mantener a la persona con demencia ocupada y sintiéndose realizada. A medida que la enfermedad progresa, puede ser más difícil concentrarse y aprender, por lo que establecer una rutina desde el principio puede ayudar a añadir una estructura que le resulte familiar. Otros beneficios de tener una rutina que incorpore actividades atractivas para un ser querido con demencia incluyen estimular el cerebro, proporcionarle concentración y ayudarle a sentir una sensación de logro y a no sentirse como una carga. Mantenerse ocupado y añadir una rutina no tiene por qué ser tedioso. Puede incluir:
Actividades físicas
La actividad física puede tener muchos beneficios. Puede ayudar a regular el sueño y prevenir la inquietud y el insomnio nocturno. También puede ayudar a mantener un estado de ánimo positivo y reducir el riesgo de desarrollar depresión.
1. Bailar
Bailar es una excelente manera de expresarse, fomentar la comunidad y fomentar la confianza. ¿Hay algún tipo de baile en particular que te gustaría practicar? Pregunta en tu ayuntamiento local si organizan alguna clase o noche de baile.
2. Tai Chi
El Tai Chi tiene muchos beneficios, como la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, además de mejorar el estado de ánimo. También es beneficioso para la respiración, lo cual es excelente para bajar la presión arterial.
3. Yoga
Durante siglos, muchas generaciones han practicado yoga por sus beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. El yoga puede ayudar a mejorar la fortaleza ósea, el sueño y combatir la ansiedad y la depresión. Se puede empezar a practicar yoga a cualquier edad y desde la comodidad del hogar. Descubre clases online o locales.
4. Natación
La natación es una excelente forma de ejercicio físico. ¡Consulta a qué grupos locales puedes unirte o si hay algún grupo de natación en la naturaleza que te permita nadar!
5. Jardinería
La jardinería puede contribuir a una mejor salud general, fortaleciendo los huesos, el equilibrio y la salud mental. Es un ejercicio sencillo que te permitirá expresar tu creatividad en la naturaleza.
6. Pesca
Disfruta de la naturaleza mientras pescas. Es una actividad relajante, ideal para hacer con amigos o solo.
7. Caminar
Puedes encontrar muchos grupos de senderismo en tu zona donde puedes reunirte para dar un paseo y comer. Caminar es una excelente manera de aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar el equilibrio.
Artes y oficios
La creatividad puede ayudar a estimular el cerebro, mantener un estado de ánimo positivo y permitir la autoexpresión.
8. Clases de pintura
Esta puede ser una excelente manera de conocer gente nueva o aprender una nueva habilidad. Prueba nuestras Aquapaints para una actividad relajante que puedes hacer en casa.
9. Talleres de cerámica
La cerámica es una excelente actividad sensorial que también ofrece una oportunidad de aprendizaje.
10. Poesía
Intenta escribir un poema sobre la escena que ves al otro lado de la ventana o sobre tus cosas favoritas. Recuerda que no siempre tiene que rimar, ¡pero sigue escribiendo!
11. Grupos de teatro
El teatro es una actividad excelente que te permite salir de tu situación actual y asumir un nuevo rol. También te permite expresar tus emociones y conocer gente nueva.
12. Crea un libro de recuerdos
¡Reúne todas tus imágenes favoritas, entradas de teatro y cuentos cortos que puedes mirar para recordar momentos felices o compartir con familiares y amigos cuando te visiten!
Pasar tiempo en la naturaleza
Explorar la naturaleza es el lugar perfecto para tomar aire fresco y ver cosas nuevas.
13. Observación de aves
Relájate mientras observas aves y observa cuántas diferentes has visto. Cada ave tiene características únicas, así que ¿por qué no llevas un bloc de notas para anotar lo que has visto?
14. Meditación
Reduce el estrés y vuelve al presente con la meditación. Intenta practicarla cada mañana para empezar el día con optimismo. Lee nuestro blog sobre calma y relajación para una práctica sencilla.
15. Siéntate en un banco y disfruta de la vista.
Pasa tiempo con un amigo en un lugar bonito mientras observas el mundo pasar. Puede ser una excelente manera de reducir el estrés o la ansiedad. ¡El juego de atrapar animales es una gran adición a esta actividad!
16. Terapia con animales
Pasa tiempo con una mascota: ¡la terapia con animales puede ayudar a aliviar la ansiedad y la depresión y ser divertida!
Muchos grupos de apoyo locales también organizan eventos divertidos para personas con demencia. Puede ser beneficioso hablar con personas que comparten la misma experiencia, y los grupos pueden brindar la oportunidad de aprender nuevas habilidades, como componer canciones.
Asegúrese de que al elegir una actividad en la que la persona con demencia pueda participar, le permita fomentar conexiones emocionales con otros, alentar la creatividad y la autoexpresión y hacerle sentir más comprometido con la vida.
Si está buscando actividades más atractivas , ¿por qué no explora nuestros juegos o actividades que pueden ayudar a proporcionar una excelente manera de hacer algo divertido con un ser querido?
Nos encantaría conocer tus consejos sobre cómo seguir aprendiendo después del diagnóstico. ¡ Contáctanos para que podamos compartirlos con nuestra comunidad!
