Das Leben mit Demenz kann mit fortschreitendem Krankheitsverlauf sehr belastend sein und die Frustration der erkrankten Person nimmt zu, da sie Dinge, die ihr früher so leicht fielen, nicht mehr tun kann oder Gedächtnislücken aufweist.
Was verursacht Unruhe und Aggression?
Menschen mit Demenz können sich manchmal aufgeregt fühlen oder sich ungewöhnlich verhalten, was für alle Beteiligten verstörend sein kann. Manchmal kann dieses Verhalten verschiedene Ursachen haben:
- Körperliche Veränderungen des Gehirns.
- Spezifische Änderungen in ihrer Umgebung.
- Erhöhter Lärm.
- Etwas nicht mehr tun zu können, was ihnen früher leicht fiel.
Manchmal bleiben die Gefühle jedoch unerklärlich und die Betroffenen wissen nicht, warum sie sich so fühlen.
Ruhig bleiben
Es kann hilfreich sein, sich eine Auszeit zu nehmen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es kann für jeden, der mit Demenz lebt, unglaublich hilfreich sein, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um die Momente der Wut oder Frustration einfach durchzuatmen. So kann die Person einen Moment der Ruhe im Chaos der Emotionen finden, die sie in diesem Moment möglicherweise empfindet. Eine wohltuende, beruhigende Atmosphäre ist für die Person mit Demenz und den Betreuer hilfreich. Sie kann helfen, Verwirrung zu minimieren und ihnen dabei helfen, sich zu konzentrieren oder auszuruhen. Es ist immer hilfreich, mit der Umgebung und dem Tagesablauf zu beginnen. Geräuschpegel, Beleuchtung, Spiegel, Unordnung und sogar die im ganzen Haus verwendeten Farben und Muster müssen berücksichtigt werden, um eine ruhige Umgebung für sie zu gewährleisten.
Beruhigungstechniken bei Demenz
Wir haben eine Liste mit Praktiken zusammengestellt, die dabei helfen können, Ruhe in den Alltag zu bringen.
Atemarbeit
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Atmung zu üben und sich darauf zu konzentrieren, können Sie Anspannung, Kurzatmigkeit und Angstzustände lindern.
Ermutigen Sie eine Person mit Demenz, diese Atemtechnik möglichst jeden Morgen durchzuführen, damit sie den Tag mit einem Gefühl der Ruhe beginnen kann.
- Setzen Sie sich zu Beginn gerade hin, mit einer Hand auf der Brust und einer auf dem Bauch.
- Sagen Sie ihnen, sie sollen langsam durch die Nase einatmen und dabei bis 3 zählen und dabei spüren, wie sich ihr Bauch ausdehnt.
- Atmen Sie dann langsam durch den Mund aus und zählen Sie dabei bis 5.
- Setzen Sie diese entspannende Atemtechnik etwa 3 Minuten lang fort.
Yoga
Yoga konzentriert sich nicht nur auf den Körper, sondern kann auch dabei helfen, den Geist zu konzentrieren und zu beruhigen. Es gibt viele Yoga-Kurse speziell für ältere Menschen oder Menschen mit Demenz.
Auf YouTube gibt es auch Stuhlyoga-Kurse, die Sie Schritt für Schritt durch eine sanfte Yogastunde im Sitzen führen. Klicken Sie hier für eine tolle Abfolge.
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine einfache Technik, mit der Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren können. Achten Sie auf Ihre Umgebung und darauf, was Sie riechen und schmecken können, um wieder in Ihren Körper zu finden und Ihren Stress oder Ihre Angst abzubauen.
Diese Vorgehensweise eignet sich gut für Menschen mit Demenz, da sie möglicherweise verzweifelt und aufgeregt werden, wenn sie darüber nachdenken, was die Zukunft bringt, oder sich über die Veränderungen Sorgen machen.
Probieren Sie diese einfache Übung mit einem geliebten Menschen mit Demenz aus:
- Zünde eine Kerze auf dem Tisch an.
- Konzentrieren Sie sich auf das Flackern der Kerze, die Farbe, die Bewegung und wie sie im Halter sitzt.
- Versuchen Sie, keine anderen Gedanken in Ihr Gehirn zu lassen, doch wenn dies geschieht, atmen Sie ein und lassen Sie den Gedanken beim Ausatmen wieder entweichen.
- Üben Sie dies 3 Minuten lang.
- Blasen Sie dann die Kerze aus und achten Sie auf den Geruch.
- Schliessen Sie die Augen und lassen Sie das Gefühl der Entspannung durch Ihren Körper strömen.
Sie können auch an Kursen zur Achtsamkeitsübung für Demenzkranke teilnehmen. Sprechen Sie mit Ihrer örtlichen Selbsthilfegruppe oder Ihrem Arzt, der Sie möglicherweise an den nächstgelegenen Kurs verweisen kann.
Visualisierungsmeditation
Bei der Visualisierungsmeditation kann sich der Betroffene auf einen Ort konzentrieren, an dem er sich entspannt und wo er Stress abbauen und eventuelle Anspannungen oder Ängste abbauen kann.
- Legen oder setzen Sie sich, je nachdem, was am bequemsten ist.
- Stellen Sie sich einen erholsamen Ort vor. Dies könnte ein Strand oder eine Wiese auf dem Land sein, ein Bild, das ein Gefühl der Entspannung vermittelt.
- Bitten Sie sie, sich vorzustellen, an diesem Ort umherzugehen. Was sehen sie? Was hören sie? Welche Farben sehen sie? Wie fühlen sie sich? Sind sie glücklich? Entspannt?
Nachdem Sie etwa 3 Minuten mit dieser geführten Visualisierung verbracht haben, bitten Sie die Person, in den gegenwärtigen Raum zurückzukehren und langsam die Augen zu öffnen. Manchmal kann es ganz angenehm sein, die Hände aneinander zu reiben, um Wärme zu erzeugen, die Sie auf Ihre Augen legen können, während Sie sie langsam öffnen. Diese Technik sollte einer Person helfen, sich entspannt, ruhig und gelassen zu fühlen.
Wir würden gerne Ihre Gedanken dazu hören, wie man nach einer Diagnose Ruhe bewahrt. Bitte kontaktieren Sie uns, damit wir Ihr Wissen mit unserer Community teilen können!
