Die Pflege von Demenz- und/oder Alzheimerpatienten kann eine Herausforderung sein, aber manchmal auch eine große Belohnung. Forscher suchen nach Therapien, mit denen der kognitive Abbau umkehrbar ist. Ziel ist es, das Fortschreiten der Demenz zu verlangsamen und Demenzpatienten von Stadium 7 bis Stadium 1 die bestmögliche Lebensqualität zu bieten. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu erreichen, besteht darin, die Gedächtnisverlustpatienten aktiv zu halten.
Was die Wissenschaft über Aktivität und Demenz sagt
Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass körperliche Aktivität Demenz und die Alterung des Gehirns verlangsamen kann. In 12 randomisierten, kontrollierten Studien wurden die Vorteile in der 2. und 112. Woche festgestellt.
Zu den Vorteilen gehören Verbesserungen bei:
- - Exekutive Funktion
- - Erinnerung
- - Verarbeitungsgeschwindigkeit
- - Aufmerksamkeit
Indem Sie körperliche Aktivität in den Alltag einer Person integrieren, können Sie möglicherweise den geistigen Verfall verlangsamen. Eine Studie aus Australien ergab, dass mäßig intensives Training über einen Zeitraum von sechs Monaten die Werte auf der Alzheimer Disease Assessment Scale–Cognitive Subscale verbesserte. Die Verbesserungen blieben auch nach 12 und 18 Monaten bestehen.
Eine weitere Studie des UT Southwestern Medical Center ergab, dass körperliche Betätigung den Hirnabbau bei Menschen mit hohem Alzheimerrisiko verzögern kann . Körperliche Betätigung war mit einem langsameren Abbau des Hippocampus verbunden.
Körperliche Aktivität in das Leben eines Menschen integrieren
Es hat sich auch gezeigt, dass körperliche Betätigung in der Lebensmitte das Demenzrisiko um 30 % senkt. Der Person, die Sie pflegen, dabei zu helfen, aktiv zu bleiben, kann für jedes Aktivitätsniveau etwas anderes bedeuten.
Körperliche Aktivität und Training bedeutet nicht zwangsläufig, dass man sich überanstrengen muss. Ob Sie sich um Ihre Mutter kümmern, die Anzeichen von Demenz zeigt, oder als Pflegefachkraft arbeiten, es ist wichtig, dass das Aktivitätsniveau dem Wohlbefinden und den Fähigkeiten einer Person entspricht.
Einige der vielen Aktivitäten, die Sie in den Tagesablauf der Person integrieren können, sind:
- - Gehen – Ob rund ums Haus oder um den Block, in Bewegung zu bleiben fördert die Geschicklichkeit und vermeidet einen sitzenden Lebensstil, der zu Langeweile und Angst führen kann.
- - Trainingsgeräte – Crosstrainer, Laufbänder und Heimtrainer sind nicht nur gut für den Körper, sondern verfügen mittlerweile auch über Bildschirme, die das Training für Demenzkranke noch spannender machen können.
- - Lieblingssportarten – Ist ein Tennisspieler oder Schwimmer unter Ihnen? Passen Sie die Intensität an, aber sorgen Sie für eine herausfordernde und unterhaltsame Art, den Körper in Bewegung zu halten. Insbesondere Wasseraktivitäten sind hervorragend für die Beweglichkeit und minimieren gleichzeitig die Belastung des Körpers.
- - Gartenarbeit – Man denkt nicht oft daran, dass dies ein Aktivitätsinstrument ist, obwohl es für Menschen mit Demenz unglaublich wertvoll sein kann. Gartenarbeit und Handarbeit stärken die manuelle Geschicklichkeit, halten das Gehirn konzentriert und auf die Aufgabe konzentriert, erfordern jedoch nur minimale Anstrengung und wenig Risiko. Hobbys auf eine neue Art und Weise zu betrachten, kann Möglichkeiten für körperliche Aktivitäten bieten, die Geist und Körper guttun.
- Selbstständigkeit – Putzen und Aufräumen, mit dem Hund spazieren gehen, zum Briefkasten gehen, all diese „Alltagsaufgaben“ sind Pflichten, die eine Person mit Demenz aktiv und unabhängig halten. Bei Gedächtnisverlust sind selbst die kleinsten Aufgaben, die die Normalität aufrechterhalten, für das körperliche und emotionale Wohlbefinden notwendig.
Um Risiken zu vermeiden, sollten Übungen, Freizeitaktivitäten und Verpflichtungen individuell ausgewählt und überwacht werden. Laufen ist beispielsweise eine großartige Möglichkeit, mehr Sauerstoff in den Körper zu leiten und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, erfordert jedoch ein hohes Maß an Gleichgewicht und belastet die Gelenke stark. Es wurde festgestellt, dass selbst minimales Krafttraining das Gehirn vor Degeneration schützt. Geringere Gewichte und mehr Wiederholungen können dazu beitragen, die Gelenke zu schonen und bieten gleichzeitig Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, aber alles sollte überwacht werden.
Mentale Übung
Es gibt auch laufende Studien zu mentalen Übungen und Aktivitäten, um den Beginn von Demenzsymptomen zu reduzieren oder zu verzögern. Mentale Übungen, die in den Alltag der Person integriert werden können, sind:
- - Rätsel
- - Sudoku
- - Kartenspiele
- - Lektüre
- - Tagebuch führen
Wenn man einer Person hilft, aktiv zu bleiben, kann sich das unabhängig von Alter und Fähigkeit positiv auf das Gehirn auswirken. Wenn man Menschen mit Demenz schon 20 bis 30 Minuten am Tag mit körperlichen und geistigen Aktivitäten unterstützt, wirkt sich das positiv auf ihr Leben und ihren Lebensunterhalt aus. Relish bietet Aktivitäten und Ideen, um das Wohlbefinden von Menschen mit Gedächtnisverlust zu steigern . Als unschätzbare Ressource für die Demenzgemeinschaft konzipiert und entwickelt Relish seit über 10 Jahren Möglichkeiten, um Familie, Freunden und Pflegekräften zu helfen, sinnvolle Verbindungen herzustellen und Menschen mit Gedächtnisverlust einzubeziehen. Besuchen Sie relish-life.com , um mehr darüber zu erfahren, wie man aktiv bleibt und Freude ins Leben bringt, wenn man mit Demenz lebt.
