Based on 1500+ happy reviews
Wir wissen, dass Menschen mit Demenz aktiv bleiben müssen, um ihre Mobilität aufrechtzuerhalten. Allerdings überwiegen die Vorteile von Bewegung die einer reinen Muskel- und Gelenkkoordination. Körperliche Aktivität steigert nachweislich die Gehirnfunktion und das soziale und emotionale Wohlbefinden .
Im Folgenden finden Sie Beispiele dafür, wie die Einbeziehung körperlicher Aktivitäten in den Alltag Menschen mit Alzheimer und Demenz unterstützen kann.
Verbesserte Stimmung
Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die die Stimmung verbessern können. Außerdem kann Unabhängigkeit das Selbstvertrauen stärken, was auf die durch körperliche Aktivitäten gewonnene Kraft und Kondition zurückzuführen sein kann.
Verbessertes Gedächtnis
Wir wissen, dass körperliche Aktivität die kognitiven Funktionen steigern kann, was bei Gedächtnisverlust helfen kann. Sport kann das Gehirn stimulieren und die nötige Unterstützung bieten, um das Fortschreiten von Alzheimer und Demenz zu verlangsamen.
Erhöht die Stärke
Menschen mit Demenz können eine eingeschränkte Mobilität erfahren, die zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führt. Körperliche Aktivität kann die Kraft steigern, sodass Menschen Dinge selbst tun können, die sie vorher nicht konnten, wie das Heben bestimmter Gegenstände. Das Gefühl der Unabhängigkeit steigert das Selbstwertgefühl. Darüber hinaus kann eine gesteigerte Kraft auch das Sturzrisiko von Menschen mit Demenz und Alzheimer verringern. Das Leben mit Demenz birgt aufgrund des Rückgangs der motorischen Fähigkeiten ein hohes Risiko, aber körperliche Aktivität kann Gleichgewicht und Stabilität fördern.
Bessere Kommunikation
Es wurde zwar erwähnt, dass die Fähigkeit zur Unabhängigkeit vorhanden ist, jedoch geht mit gesteigerter körperlicher Aktivität auch mehr Energie und kognitive Fähigkeiten einher, was sich auch positiv auf die Kommunikationsfähigkeit und die sozialen Fähigkeiten auswirken kann.
Schmerzen lindern
Körperliche Aktivität kann die Flexibilität verbessern und Schmerzen in Problemzonen lindern. Bei Arthritis oder Muskelbeschwerden kann regelmäßige Bewegung die Gelenke entspannen und Schmerzen und Druckstellen minimieren.
Aktivitäten planen
Vermeiden Sie Überreizung. Menschen mit Demenz oder Alzheimer können leicht überfordert und überreizt werden, was negative Auswirkungen hat. Wenn Sie körperliche Aktivitäten auswählen, beginnen Sie mit etwas weniger Aufregendem, um das Ausmaß an Interesse und Engagement zu messen. Konzentrieren Sie sich auf den Spaß und die Freude . Setzen Sie sich nicht unter Druck, Fitnessziele zu erreichen oder sich zu überanstrengen. Selbst die kleinste Bewegung kann große Auswirkungen haben.
Gehen
Spazierengehen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sich körperlich zu betätigen. Machen Sie einen Spaziergang um den Block oder gehen Sie einfach drinnen herum. Das bringt das Blut in Wallung und macht den Kopf frei. Manchen reicht schon ein Spaziergang, um Besorgungen zu machen oder mit dem Hund in den Park zu gehen, um ihr Wohlbefinden zu steigern.
Dehnen
Tägliches Dehnen und einfache Yoga-Übungen können entspannende körperliche Aktivitäten für Menschen mit Demenz sein. Ob im Sitzen oder Stehen, einfache Dehnübungen können die eingeschränkte Mobilität verbessern.
Tanzen
Bringen Sie Ihren Groove in Schwung. Drehen Sie die Musik auf und bewegen Sie sich. Wecken Sie Freude, während Sie mit Tanzen Ihr Gedächtnis und Ihre körperliche Aktivität fördern … und vergessen Sie nicht, Spaß zu haben.
Wassergymnastik
Wenn Sie Zugang zu einem Schwimmbad haben, ist Wassersport eine hervorragende Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen, ohne dass Sie dabei auf die Belastung verzichten müssen. Wassersport bietet außerdem einen natürlichen Widerstand, der auch beim Muskelaufbau und der Kraftanstrengung hilft.
Bewegung und körperliche Aktivitäten sind eine hervorragende Möglichkeit, Menschen mit Demenz einzubeziehen. Die Zunahme an Kraft und kognitiven Funktionen steigert das Wohlbefinden und bietet soziale und emotionale Therapien, die dabei helfen, Beziehungen aufrechtzuerhalten und Menschen zu beschäftigen. Relish bietet Aktivitäten und Ideen, um das Wohlbefinden von Menschen mit Gedächtnisverlust zu steigern. Als unschätzbare Ressource für die Demenz- und Alzheimer-Gemeinschaft konzipiert und entwickelt Relish seit über 10 Jahren Möglichkeiten, um Familie, Freunden und Pflegekräften dabei zu helfen, sinnvolle Verbindungen herzustellen und Menschen mit Gedächtnisverlust einzubeziehen. Besuchen Sie relish-life.com , um mehr darüber zu erfahren, wie Sie aktiv bleiben und Freude ins Leben bringen, wenn Sie mit Demenz leben.
