What you need
Intro
Bereit für ein superleichtes Workout zum Lockern der Gliedmaßen? Diese Bewegungseinheiten können in jeden Tag eingebaut werden – und eignen sich besonders gut als „Muntermacher“ am frühen Morgen oder als Energiespender am Nachmittag.
Sie können Ihre Sitzung überall beginnen und jeder kann Platz nehmen. Wählen Sie einfach die Bewegungen aus, die zur Beweglichkeit Ihrer Gruppe passen. Sie basieren alle auf vertrauten Aktivitäten, wie Bettenmachen und Zähneputzen.
Das Ziel des Spiels ist, in Bewegung zu bleiben – und nicht, jede Bewegung perfekt zu machen. Also lass einfach los und genieße es.