Movers & Scarf Shakers

  • 30
  • 60
Time
+ -

Benefits
  • Bring Joy
  • Stay Active
  • Stay Independent
+ -

Participants
  • Group

What you need

  1. Una selección de pequeñas bufandas de colores brillantes.
  2. Música lenta y estimulante

Intro

Esta actividad de movimiento increíblemente suave y divertida consiste en agitar pañuelos de colores brillantes al ritmo de la música. Es una excelente manera de mantener a la gente activa.

Lo hemos dividido en tres secciones: calentamiento, actividad principal y enfriamiento. Pueden realizarlas juntas o por separado si algunos movimientos les van mejor. Lo mejor de este ejercicio es que se puede hacer sentado o de pie y mucha gente puede participar.

Sólo hay que asegurarse de que las personas no se esfuercen demasiado, especialmente si tienen problemas en las articulaciones u otros problemas de salud.

The Activity

  1. Entregue a cada persona una bufanda pequeña y ligera.
  2. Enciende la música y asegúrate de que todos tengan un momento para disfrutar de la música y relajarse antes de comenzar a moverse.
  3. Comience con un calentamiento, repitiendo cada ejercicio con ambas manos a medida que avanza y animando a todos a seguir su ejemplo:**
    Levanta el pañuelo con la mano por encima de la cabeza y, mientras lo haces, inspira profundamente por la nariz. Exhala por la boca y baja el pañuelo hasta el suelo.
    Lanza el pañuelo por encima de tu cabeza y agárralo mientras flota hacia abajo; repite este movimiento dos veces.
    Sosteniendo el pañuelo con la mano derecha, estira el brazo izquierdo y gira el pañuelo hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Intercambia las manos y repite.
    Sentado, tome el pañuelo con la mano derecha, levante la pierna derecha y úselo para lustrar sus zapatos. Repita este movimiento dos veces.
  4. Pase a la sección principal, recordando repetir los movimientos en cada lado del cuerpo:**
    Coloque la bufanda en su mano y comience a limpiar las ventanas, con movimientos circulares de arriba a abajo y luego hacia arriba nuevamente.
    Sosteniendo la bufanda en una mano, agítela de lado a lado 4 veces.
    Levanta la bufanda con una mano por encima de tu cabeza y luego bájala al suelo 4 veces.
    Ponte el pañuelo en una mano e inclínate hacia el suelo lo más que puedas. Luego, agita el pañuelo de izquierda a derecha cinco veces.
    Con el pañuelo en una mano, agítalo sobre la cabeza mientras marchas en el mismo sitio (sentado o de pie). Hazlo durante 30 segundos.
    Sentado, levanta una pierna hacia adelante y gira el tobillo cuatro veces hacia la derecha y cuatro veces hacia la izquierda. Cambia de pierna y repite.
    Sentado, coloque el pañuelo en la mano derecha y, levantando la pierna derecha, frote el pañuelo hacia abajo y hacia arriba. Repita esto 4 veces.
  5. Pase a la sección de enfriamiento:**
    Mueve los brazos en el aire y muévelos por todos lados. Levanta las piernas y sacúdelas.
    Agite suavemente todo su cuerpo, ya sea en la silla o de pie.
    Levanta el pañuelo con la mano por encima de la cabeza y, mientras lo haces, inspira profundamente por la nariz. Exhala por la boca y baja el pañuelo hasta el suelo.
    Repita con la otra mano.
  • Tabletop radio with labeled buttons for easy use, designed for people with dementia by Relish.

    Radio y reproductor de música para demencia FM/DAB+/MP3

    €159,99
    4.7 42 reviews
    View product
    Best seller
  • Aves bañándose

    Aves bañándose

    Rompecabezas de 35 piezas

    €21,99
    4.7 18 reviews
    View product
  • A colourful Aquapaint bird kit for dementia, featuring paintable bird templates and a brush.

    Aves magníficas

    Pintura al agua

    €24,99
    4.8 14 reviews
    View product
  • Digital clock displaying date and time, designed for dementia and Alzheimer's care, enhancing daily orientation.

    Day Connect™ - Reloj diurno para la demencia

    Reloj de día para personas mayores

    €119,99
    5.0 20 reviews
    View product
Ver todo