No dejes caer esa pelota - Actividad de movimiento

  • 30
Time
+ -

Benefits
  • Bring Joy
  • Celebrate Achievement
  • Stay Active
+ -

Participants
  • Group

What you need

  1. Una sábana grande de color brillante (el amarillo será ideal)
  2. Pelotas inflables de diferentes colores o pelotas ligeras muy suaves.

Intro

¿Quién hubiera pensado que podrías divertirte tanto con una sábana vieja de colores brillantes y unas pelotas inflables? El objetivo es mantener las pelotas rebotando sobre la sábana extendida mientras todos están sentados en círculo sujetándose los bordes. ¡A ver cuánto tiempo la mantienes en el aire y cuántas pelotas puedes manejar a la vez!

Este juego sencillo y económico es una forma genial de ejercitar los músculos con tu música favorita por la mañana. Solo necesitas una habitación grande y pelotas que contrasten con el color de la sábana para que sean fáciles de identificar.

Sólo asegúrese de considerar las capacidades físicas de todos antes de comenzar.

Top tip

Los jugadores de nivel medio-alto también pueden participar, pero quizás no sujeten la portería ni intenten mantener la pelota en el aire. En cambio, simplemente permítanles disfrutar del movimiento y la sensación de la portería en movimiento y la brisa en sus caras.

The Activity

  1. Prepara la sala de antemano colocando las sillas en un círculo alrededor del borde de la sala (lo suficientemente ancho para que todos puedan sostener un trozo de la sábana).
  2. Invita a todos a entrar y tomar asiento en el círculo.
  3. Explique que el objetivo del juego es mantener las bolas en movimiento y no dejar que caigan al suelo.
  4. Coloque la hoja en el suelo en el medio del círculo e invite a las personas a sostener el borde más cercano a ellos.
  5. Anime al grupo a mover suavemente la sábana hacia arriba y hacia abajo sin la pelota para que se acostumbren al movimiento; las personas comenzarán naturalmente a mover la sábana hacia arriba y hacia abajo en diferentes momentos.
  6. Ahora introduzca la pelota sobre la sábana y anime al grupo a mover la sábana mientras mantienen la pelota rodando sobre ella.
  7. Haz tu mejor esfuerzo para mantener el balón en alto durante un máximo de 10 minutos.
  8. Tómate un pequeño descanso para descansar los brazos.
  9. Comienza el juego de nuevo, si a la gente le apetece, pero esta vez introduce otra bola en la mezcla.
  10. Continúe durante otros 10 minutos.
  11. ¡Termina el juego a menos que tu grupo se sienta con mucha energía y quiera repetirlo! Quizás incluso añadan una tercera pelota.
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