Aktiv bleiben

Ein einfacher täglicher Spaziergang kann Wunder für das Wohlbefinden bewirken. Frische Luft und sanfte Bewegung fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern heben auch die Stimmung und verbessern den Schlaf. Diesen Spaziergang in die Routine zu integrieren, verleiht dem Tag Struktur und einen gewissen Sinn.

Halten Sie für ruhigere Momente eine kleine Sammlung von Worträtseln, Quizzen oder Sudoku bereit. Diese Aktivitäten halten das Gehirn Ihres Angehörigen auf sanfte Weise aktiv und können eine gute Möglichkeit sein, die Zeit gemeinsam oder allein zu verbringen.

Fördern Sie Aktivitäten, die dem aktuellen Mobilitäts- und Energieniveau Ihres Kindes entsprechen – sei es ein kurzer Spaziergang, ein Video mit Übungen im Sitzen oder leichte Gartenarbeit. Es gibt viele kostenlose Online-Ressourcen für unterschiedliche Fähigkeiten. Ideen finden Sie auch in unserem Aktivitätenbereich.Hier.

Eine gute Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördern sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden. Helfen Sie Ihrem Kind, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, regelmäßig Wasser zu trinken und sich ab und zu etwas zu gönnen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, ein gesundes, nachhaltiges Gleichgewicht zu finden, das ihm ein optimales Wohlbefinden verleiht.

Sie müssen nicht zu viel auf einmal tun. Kleine Bewegungseinheiten – aufstehen, um sich zu strecken, bis zum Ende des Gartens gehen oder bei einer einfachen Aufgabe helfen – können ihren Körper aktiv halten und Steifheit oder Unruhe vorbeugen.

Körperlich und geistig aktiv zu bleiben, kann dazu beitragen, die Unabhängigkeit im Alltag zu bewahren, sei es beim Anziehen, der Zubereitung eines Snacks oder beim sicheren Bewegen im Haus. Eine sanfte Förderung dieser Aktivität kann das Selbstwertgefühl und das Gefühl der Kontrolle stärken.

Gemeinsam aktiv zu sein, macht mehr Spaß. Ob Sie gemeinsam spazieren gehen, tanzen, im Garten arbeiten oder ein Puzzle lösen – es ist mehr als nur eine Aktivität, es ist auch ein Moment der Verbundenheit und Freude, der Ihnen beiden zugutekommt.