Nichtstun-Tag

  • 10 Minuten
  • 30 Minuten
  • 60 Minuten
Time
+ -

Benefits
  • Find Calm
  • Bring Joy
+ -

Participants
  • Einzeln oder selbstgeführt

What you need

  1. Nichts (naja, ein paar Dinge nach Wahl)

Intro

An Nationalfeiertagen wird normalerweise etwas gefeiert oder gewürdigt, indem man etwas tut. Der 16. Januar ist jedoch der „Nationale Nichts-Tag“. Aber diesen Tag zu ehren ist viel schwieriger, als es klingt. Haben Sie schon einmal versucht, nichts zu tun?

Jeden Tag tun wir etwas – vom Aufwachen, Arme ausstrecken und Aufstehen bis hin zum Teekochen, Radio einschalten und mit der Familie plaudern. Nichtstun ist fast unmöglich, aber wir können einen Tag entspannen, ohne etwas geplant zu haben.

Zeit zum Nachdenken ist wichtig und kann überall und zu jeder Jahreszeit genutzt werden, nicht nur am 16. Januar. Probieren Sie einige unserer unten aufgeführten Ideen zum Fast-Nichtstun aus – das sind ruhige Aktivitäten, die in einem sonst so geschäftigen Leben beruhigend wirken können.

The Activity

  1. Wer einen Tag frei haben möchte, kann eine oder mehrere der folgenden ruhigen Aktivitäten wählen:

o Machen Sie einen fernsehfreien Tag (oder für eine begrenzte Zeit, wenn Sie Ihre Lieblingssendung nicht verpassen möchten!)

o Legen Sie vertraute, entspannende Musik in den Hintergrund. Sprechen Sie mit der Person darüber, welche Erinnerungen die Musik weckt

o Lesen Sie eine Zeitschrift oder ein Buch – bitten Sie die Person, zu lesen oder lesen Sie für sie, wenn sie möchte

o Setzen Sie sich ans Fenster und genießen Sie den Ausblick – setzen Sie sich mit der Person zusammen, lenken Sie ihre Aufmerksamkeit auf Dinge und besprechen Sie diese

o Spazieren Sie durch den Garten oder die Umgebung und beobachten Sie einfach. Nehmen Sie all die Dinge wahr, die Sie normalerweise nicht sehen würden, wenn Sie herumlaufen

o Entspannen Sie sich mit einer Online-Meditation

o Setzen Sie sich mit einem Freund oder Familienmitglied zusammen und sprechen Sie persönlich oder am Telefon. Erinnern Sie sich an die letzte Veranstaltung, die Sie gemeinsam besucht haben.

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